三鲜青豆汤 工艺：煮 口味：清香味 菜系：利尿调理 功效：健脾开胃调理 清热解毒调理 减肥瘦身调理 利尿调理 夏季养生调理 主料：青豆 300克 莴笋 50克 黄瓜 50克 蘑菇（干） 30克 辅料： 调料：盐 3克 味精 1克 菜籽油 50克 姜 10克 香油 10克 各适量 制作...

油菜粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：脾调养调理 功效：脾调养调理 胃调养调理 活血化瘀调理 老人食谱 主料：粳米 100克 油菜 200克 辅料： 调料：盐 2克 味精 2克 香油 10克 各适量 制作方法 1.将油菜摘洗干净，切细。2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞...

五谷糙米粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：春季养生调理 快餐/主食 减肥瘦身调理 便秘调理 高脂血症调理 主料：糙米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 绿豆 30克 青豆 30克 大豆 30克 辅料： 调料：白砂糖 10克 各适量 制作方法 1.将糙米、黑豆、红豆、黄豆...

紫菜汤 工艺：煮 口味：本位咸鲜 菜系： 功效：甲状腺疾病调理 水肿调理 咳嗽调理 脚气调理 高血压调理 主料：紫菜(干) 25克 辅料： 调料：盐 2克 味精 2克 酱油 3克 胡椒粉 2克 香油 5克 各适量 制作方法 1.将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分。2....

荠菜肉丝豆腐羹 工艺：煮 口味：咸甜味 菜系： 功效：春季养生调理 营养不良调理 健脾开胃调理 贫血调理 主料：荠菜 100克 猪肉(瘦) 20克 豆腐(南) 250克 辅料： 调料：盐 3克 味精 2克 猪油（炼制） 20克 料酒 8克 大葱 5克 姜 5克 白砂糖 2克 胡椒粉 1克...

三鲜酿豆腐 工艺：清蒸 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 主料：豆腐 500克 辅料：海参（水浸） 20克 虾仁 100克 竹笋 50克 调料：鸡蛋 60克 香菜 25克 大葱 3克 姜 3克 味精 3克 小麦面粉 15克 酱油 15克 香油 5克 植物油 20克 各适量 制作方法 1.豆...

五果冰糖羹 工艺：煮 口味：甜味 菜系：秋季养生调理 功效：秋季养生调理 甜品/点心 主料：葡萄干 200克 枸杞子 10克 桂圆肉 15克 香蕉 200克 枣（干） 15克 辅料： 调料：冰糖 25克 各适量 制作方法 1. 红枣去核，洗净切碎；2. 桂圆肉洗净；3. 枸杞用温水泡...

苹果粥 工艺：拌 口味：清香味 菜系：幼儿食谱 功效：特色菜 幼儿食谱 主料：稻米 20克 辅料：苹果 50克 调料： 制作方法 1.将米淘洗干净加水适量熬煮成粥，再把粥用磨具磨成泥状。2.苹果洗净后削去外皮，除去内核。3.将苹果用擦板擦成泥状，倒入磨好的粥中...

1、摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。 2、重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物...

核桃肉粉 工艺：其他 口味：原本味 菜系：清热解毒调理 功效：清热解毒调理 祛痰调理 益智补脑调理 主料：核桃 10克 山慈姑 5克 辅料：黄酒 100克 调料： 制作方法 将核桃取肉捣烂，山慈姑研末，调匀即成。 推荐食用时间 每日2次，黄酒送服。 营养解析 核桃...