荞麦粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：荞麦 100克 辅料：鸡腿 50克 土豆 100克 白扁豆 20克 胡萝卜 20克 调料：盐 2克 酱油 10克 各适量 制作方法 1.把芥麦米洗净，沥干水分。2.鸡腿肉片成小块；马铃薯去皮切小块；胡萝卜切...
小麦粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：粳米 100克 小麦 60克 辅料： 调料：枣（干） 10克 各适量 制作方法 将小麦洗净后，加水高火8分钟煮熟，捞去小麦取汁，再加入粳米、大枣同煮，高火12分钟熬至软烂即可。 推荐食用时间 早...
豆薯小米粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：秋季养生调理 功效：秋季养生调理 快餐/主食 主料：小米 200克 甘薯 100克 辅料： 调料：白砂糖 15克 各适量 制作方法 1. 豆薯去皮洗净，切成小丁备用；2. 小米淘洗干净，用冷水略微浸泡备用；3. 锅中加入约1200亳升冷...
乌梅粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：腹泻调理 痢疾调理 防癌抗癌调理 水肿调理 主料：粳米 100克 辅料：乌梅 15克 枣（干） 5克 调料：冰糖 50克 各适量 制作方法 1.先将乌梅洗净，入锅加水200毫升，煎煮到减半，去渣取汁，备用。2.再与淘洗干净的粳...
乌梅蚕茧红枣方 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：小儿遗尿调理 主料：乌梅 6克 蚕茧 50克 枣（干） 15克 辅料： 调料：白砂糖 50克 各适量 制作方法 将乌梅、蚕茧、红枣、白糖水煎服。 推荐食用时间 每天下午4时前服完，连服10天。 营养解析 枣（干）：...
灰树花包子 工艺：蒸 口味：咸鲜味 菜系：肝调养调理 功效：快餐/主食 乳腺炎调理 清热解毒调理 肝调养调理 高血压调理 主料：小麦面粉 600克 辅料：灰树花 180克 木耳(水发) 80克 油面筋 60克 油菜 200克 酵母 3克 调料：白砂糖 5克 香油 2克 盐 3克 各适量...
栗子（熟） 原料别名：板栗 原料分类：坚果种子类 食用提示：每次10个（50克）；粟子难以消化，一次切忌食之过多，否则会引起胃脘饱胀。 禁忌人群：糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。 适应人群：一般人群均可食用适宜老...
莲子 原料别名：莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子 原料分类：坚果种子类 食用提示：莲子每次约30克 禁忌人群：中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。 适应人群：一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌...
南瓜子仁 原料别名：白瓜子、南瓜仁 原料分类：坚果种子类 食用提示：每次50克，一次不宜使用太多 禁忌人群：胃热病人慎食。 适应人群：一般人群均可食用。尤适宜卫生条件较差地区人群、蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫...
杏仁 原料别名： 原料分类：坚果种子类 食用提示： 禁忌人群：婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。 适应人群：一般人群均可食用有呼吸系统问题的人更适合；癌症患者以及术后放化疗的人适宜食用。 功效与作用相关做法 原料介绍 杏果和杏仁都含有丰富的营养...