绿豆粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：清热解毒调理 夏季养生调理 高脂血症调理 防暑调理 主料：粳米 100克 绿豆 50克 辅料： 调料： 制作方法 先将绿豆洗净，后以温水浸泡2小时，然后与粳米同入沙锅内，加水1000亳升，煮至豆烂米开汤稠。用法：每日2-...

绿豆薏仁汤 工艺：煮 口味：甜味 菜系： 功效：减肥瘦身调理 清热解毒调理 利尿调理 水肿调理 主料：绿豆 100克 薏米 50克 辅料： 调料：冰糖 20克 各适量 制作方法 1.将绿豆、薏仁洗净；2.锅中加清水煮开；3.锅内放入绿豆和薏仁；4.用大火烧开后改小火熬煮...

绿豆奶粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：粳米 100克 绿豆 50克 牛奶 300克 辅料： 调料：白砂糖 10克 各适量 制作方法 1.绿豆和粳米分别洗净，泡好。2.绿豆放入锅中，加入约1200毫升冷水煮至涨开，然后加入粳米，用小火煮至...

西红柿鸡肉汤 工艺：煮 口味：酸甜味 菜系：补血调理 功效：孕妇食谱 补血调理 养颜美容调理 活血化瘀调理 水肿调理 主料：番茄 500克 鸡肉 300克 辅料：红花 10克 莴笋 10克 调料：大蒜 5克 各适量 制作方法 1.先将300克西红柿切成6块，其余打汁。2.莴笋择...

苦瓜粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：清热去火调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 清热去火调理 主料：粳米 100克 苦瓜 50克 辅料： 调料：盐 1克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2. 苦瓜冲洗干净，除去瓜瓤，用冷水浸...

苦瓜瘦肉汤 工艺：煮 口味：清苦味 菜系：养颜美容调理 功效：养颜美容调理 明目调理 滋阴调理 清热解毒调理 祛痱调理 防暑调理 主料：苦瓜 200克 猪肉(瘦) 100克 辅料： 调料：盐 2克 各适量 制作方法 1.将苦瓜洗净，去籽切块；2.瘦肉洗净切成片；3.加清水...

三鲜苦瓜汤 工艺：煮 口味：清苦味 菜系：利尿调理 功效：清热去火调理 防暑调理 利尿调理 祛痱调理 清热解毒调理 主料：苦瓜 500克 香菇（鲜） 100克 冬笋 100克 辅料： 调料：盐 3克 味精 1克 菜籽油 50克 各适量 制作方法 1.苦瓜去两头，洗净，剖开，挖去...

方1 【方剂】杨梅、酒。 【制作法】浸泡3 天，每次食杨梅5 枚，每日2～3 次。 【功效】预防中暑。 方2 【方剂】红葡萄酒，大麦茶。 【制作法】红葡萄酒掺入水，制成冰块，放人大麦茶食用。 【功效】本方可解暑降温。 方3 【方剂】绿茶1 克、蜂蜜25 克。 【制...

1、补充维生素在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，因此，可多吃些新鲜蔬菜和水果。 2、补充蛋白质夏季人体营养消耗大，代谢机能旺盛，所以，要常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品。 3、多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候...

鸡蛋木耳粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：快餐/主食 贫血调理 冬季养生调理 骨质疏松调理 清热去火调理 主料：粳米 100克 鸡蛋 135克 木耳(干) 30克 辅料：绿豆芽 15克 菠菜 20克 虾米 10克 调料：姜 5克 盐 1克 味精 1克 各适量 制作方法 1. 粳米淘...