1、应多饮水，每天摄入液体总量在2500~5000毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素。可饮用开水、清淡的菜汤以及新鲜的果汁，如西瓜汁、梨汁、 甘蔗汁、藕汁等，稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆也可。亦应多食用富含维生素的蔬菜、水果。 2、患感冒时可有腹胀、纳差、腹...

1、梨水：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖隔水蒸服，适用于风热咳嗽。 2、菊花茶：杭菊花、枸杞子各60克，绍兴酒适量，浸泡10~20天，去渣加蜂蜜少许，早晚各饮25毫升，适用于风热感冒头痛。 3、橄榄芦根茶：咸橄榄4只，芦根30克，加水1000毫升煎至500毫升后...

1、橘皮饮取鲜橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖适量饮用。 2、大蒜红糖饮取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，临睡前加红糖适量服用。 3、白菜汤取大白菜根3棵洗净切片，加大葱根3根，煎汤500毫升，加白糖少许趁热服...

1、醋熘土豆丝：做法：将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。 2、白菜萝卜汤：白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，一天2次， 连...

菠菜汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：养颜美容调理 便秘调理 学龄前儿童食谱 学龄期儿童食谱 贫血调理 春季养生调理 主料：菠菜 500克 辅料： 调料：酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量 制作方法 1.菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。2.油...

菠菜粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：补血调理 功效：补血调理 便秘调理 贫血调理 老人食谱 止血调理 清热去火调理 主料：粳米 100克 菠菜 150克 辅料： 调料： 制作方法 1.将连根菠菜洗净，用手撕开，先放在开水中稍煮片刻，以除去草酸，随即捞出。2.菠菜、...

素炒菠菜 工艺：生炒 口味：咸鲜味 菜系：微波食谱 功效：微波食谱 主料：菠菜 300克 辅料： 调料：大蒜 5克 盐 3克 色拉油 45克 各适量 制作方法 1.蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；2.菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起...

桂圆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：神经衰弱调理 功效：神经衰弱调理 主料：桂圆 100克 粳米 100克 辅料： 调料： 制作方法 将淘洗干净的粳米和桂圆肉一同入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥成。 推荐食用时间 可随意食用。 营养解析...

桂圆莲子粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：气血双补调理 功效：益智补脑调理 营养不良调理 气血双补调理 老人食谱 腹泻调理 主料：糯米 50克 辅料：莲子 15克 枣（干） 10克 桂圆肉 15克 调料：白砂糖 3克 各适量 制作方法 1.将莲子去皮，去心，洗净；2.红枣...

萝卜生菜汤 工艺：汆 口味：咸鲜味 菜系：理气调理 功效：理气调理 健脾开胃调理 老人食谱 高血压调理 高脂血症调理 主料：萝卜 200克 生菜 100克 洋葱 50克 辅料： 调料：盐 3克 味精 2克 香油 5克 各适量 制作方法 1.萝卜洗净去皮切成丝，煮熟捞出；2.大蒜...