南瓜饭豇豆粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：补虚养身调理 功效：秋季养生调理 快餐/主食 补虚养身调理 主料：小米 100克 南瓜 200克 辅料：豇豆 50克 调料：冰糖 20克 各适量 制作方法 1. 小米饭豇豆洗净，用冷水浸泡充分，捞起，沥干水分；2. 南瓜洗净，削去...

扁豆瘦肉汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：清热解毒调理 功效：清热解毒调理 健脾开胃调理 夏季养生调理 防暑调理 主料：白扁豆 80克 猪肉(瘦) 320克 辅料：山药(干) 12克 调料： 制作方法 1.扁豆用水洗净。2.瘦肉原块洗净放入煲内。3.放淮山（山药），加水3...

扁豆糕 工艺：蒸 口味：甜味 菜系：甜品/点心 功效：甜品/点心 主料：扁豆 600克 红豆沙 400克 辅料： 调料：白砂糖 200克 食用色素 3克 碱 2克 各适量 制作方法 1.将扁豆洗净，用滚开水泡10分钟，待皮浮动即可将皮剥去，将豆放在大碗里，加满清水，滴上几滴...

口蘑香菇粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：冬季养生调理 功效：冬季养生调理 快餐/主食 主料：粳米 200克 辅料：口蘑 30克 香菇（干） 30克 鸡肉 30克 调料：小葱 5克 色拉油 2克 酱油 2克 料酒 2克 盐 1克 鸡粉 3克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净，用冷水...

香菇薏米饭 工艺：蒸 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：稻米 250克 辅料：薏米 50克 香菇（鲜） 50克 油豆腐 30克 青豆 20克 调料： 制作方法 1.薏仁洗净浸透心；水发香菇泡于温水中，20分钟后捞出沥干，泡香菇的水留下备用；香菇、油豆...

1、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 2、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 3、温度适宜：饮食的温度应以不烫不凉...

雪菜牛肉粥 工艺：煮 口味：甜咸味 菜系：健脾开胃调理 功效：快餐/主食 营养不良调理 秋季养生调理 健脾开胃调理 主料：粳米 100克 牛肉（瘦） 150克 辅料：芥菜 50克 糯米粉 40克 腐竹 20克 干贝 15克 花生仁（炸） 15克 圆白菜 30克 淀粉(玉米) 10克 调料...

冬菜鸭 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：补虚养身调理 功效：微波食谱 补虚养身调理 健脾开胃调理 营养不良调理 清热去火调理 主料：鸭 1,000克 辅料：冬寒菜 30克 姜 100克 竹笋 350克 调料：盐 10克 香油 2克 淀粉(豌豆) 10克 料酒 15克 各适量 制作方法 1.鸭...

茼蒿菜鱼头汤 工艺：炖 口味：咸鲜味 菜系：补虚养身调理 功效：健脾开胃调理 益智补脑调理 补虚养身调理 主料：茼蒿 320克 鲢鱼头 350克 辅料： 调料：盐 4克 姜 3克 花生油 10克 各适量 制作方法 1.茼蒿菜用水洗净，滴干；2.大鱼头切开边，去鱼鳃，用水洗...

白菜猪肉水饺 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：补虚养身调理 功效：快餐/主食 壮腰健肾调理 补虚养身调理 补阳调理 营养不良调理 主料：小麦富强粉 250克 猪肉(肥瘦) 250克 大白菜(小白口) 300克 虾米 500克 辅料： 调料：大葱 30克 姜 20克 花生油 30克 盐 3克...