鲶鱼粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：利尿调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 产后恢复调理 滋阴调理 利尿调理 主料：粳米 100克 鲶鱼 150克 辅料：香菜 5克 调料：香油 3克 大葱 4克 味精 1克 胡椒粉 1克 盐 2克 各适量 制作方法 1. 将鲶鱼从鳃部撕开，挖出...

1、枸杞银耳羹 银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。 2、枸杞蒸母鸡 枸杞20g，母鸡1只，调料适量。将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生...

芝麻酱拌生菜 工艺：拌 口味：麻酱味 菜系：家常菜 功效：家常菜 健脾开胃调理 减肥瘦身调理 单身食谱 主料：生菜 400克 辅料： 调料：香油 10克 辣椒油 5克 芝麻酱 20克 酱油 5克 盐 3克 味精 2克 白砂糖 5克 白醋 5克 各适量 制作方法 1.将生菜切根，择去...

拌生菜 工艺：拌 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 减肥瘦身调理 养颜美容调理 健脾开胃调理 便秘调理 主料：生菜 250克 辅料： 调料：芝麻酱 10克 甜面酱 10克 味精 2克 盐 3克 大蒜 5克 辣椒油 5克 各适量 制作方法 1.将生菜摘去根和老叶，用凉开水...

清蒸蛋羹 工艺：清蒸 口味：咸鲜味 菜系：家常菜 功效：家常菜 老人食谱 幼儿食谱 主料：鸡蛋 150克 辅料：猪肉(瘦) 25克 调料：香油 5克 酱油 5克 盐 2克 大葱 5克 各适量 制作方法 1.将猪瘦肉剁成肉末。葱洗净切成末。2.将鸡蛋磕入碗内打散，加入精盐、酱...

香椿蒸蛋羹 工艺：蒸 口味：咸鲜味 菜系：肝调养调理 功效：快餐/主食 益智补脑调理 肝调养调理 防癌抗癌调理 补血调理 主料：鸡蛋 150克 香椿 50克 辅料：火腿 5克 调料：盐 3克 各适量 制作方法 1.香椿用沸水烫一下，捞出沥干水分，切碎；2.熟火腿切成蓉，...

白米粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：脾调养调理 功效：快餐/主食 补虚养身调理 脾调养调理 胃炎调理 便秘调理 主料：稻米 100克 辅料：芋头 50克 调料：酱油 5克 盐 2克 各适量 制作方法 1.青芋去皮和头尾，切成六角形，撒上盐搓揉洗净。2.把大米淘洗干净放...

番茄西米粥 工艺：煮 口味：酸甜味 菜系： 功效：快餐/主食 夏季养生调理 防暑调理 主料：西米 100克 番茄 250克 辅料： 调料：白砂糖 80克 糖桂花 10克 各适量 制作方法 1. 将番茄去蒂，用冷水洗净，再用开水略烫一下，捞出放冷水中，撕去外皮，从中剖两半...

海带粳米粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 高血压调理 主料：海带(鲜) 50克 粳米 150克 辅料：绿豆 50克 调料：赤砂糖 5克 各适量 制作方法 1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用；3.锅中...

红豆糯米粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：粳米 150克 赤小豆 50克 辅料： 调料：糖桂花 5克 白砂糖 10克 各适量 制作方法 1.将糯米淘洗干净，用冷水浸泡过夜。2.红豆拣去杂质，洗净泡好，放入锅中加冷水，用小火煮至豆粒开...