红枣花生汤 工艺：煮 口味：甜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 气血双补调理 益智补脑调理 健忘调理 孕妇食谱 主料：枣（干） 30克 花生仁（生） 30克 辅料： 调料：冰糖 30克 各适量 制作方法 1.红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。2.花生仁放入...

炝西兰花 工艺：炝 口味：椒麻味 菜系：私家菜 功效：私家菜 防癌抗癌调理 主料：西兰花 500克 辅料： 调料：盐 5克 大葱 5克 姜 5克 胡麻油 10克 各适量 制作方法 1.将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里；2.葱、姜分别洗...

腰果西兰花 工艺：熟炒 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 主料：西兰花 250克 辅料：腰果 150克 胡萝卜 100克 调料：盐 3克 味精 2克 白砂糖 2克 花生油 25克 淀粉(豌豆) 5克 各适量 制作方法 1.将西兰花洗净，切块；2.胡萝卜切片备用；3.锅内添水烧...

挂霜腰果 工艺：挂霜 口味：甜味 菜系：清真菜 功效：清真菜 便秘调理 益智补脑调理 主料：腰果 400克 辅料： 调料：白砂糖 150克 花生油 10克 各适量 制作方法 1.炒锅置于中火上，注入花生油，冷油放入腰果仁，控制油温四成时，养炸3至5分钟，见腰果仁颜色...

芝麻小米粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：肾调养调理 功效：快餐/主食 补虚养身调理 秋季养生调理 肾调养调理 主料：小米 150克 辅料：黑芝麻 30克 调料：白砂糖 20克 各适量 制作方法 1. 小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2. 将小米放入锅...

芝麻仁粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：气血双补调理 功效：秋季养生调理 快餐/主食 营养不良调理 气血双补调理 老人食谱 主料：粳米 100克 辅料：黑芝麻 10克 核桃 8克 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2....

枸杞子粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：肝调养调理 功效：滋阴调理 补血调理 明目调理 肝调养调理 肾调养调理 主料：粳米 50克 枸杞子 20克 辅料： 调料：白砂糖 20克 各适量 制作方法 将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内，加水500毫升，先用旺火烧...

苜蓿鸡蛋汤 工艺：煮 口味：原本味 菜系：孕妇食谱 功效：孕妇食谱 主料：韭菜花 3克 鸡蛋 150克 辅料： 调料： 制作方法 苜蓿籽捣烂煎汤，滤去药渣，取汁，打入鸡蛋，用药汁将蛋煮熟，趁热饮汤吃蛋。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 韭菜花：韭菜花...

苜蓿粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：养颜美容调理 春季养生调理 贫血调理 消化性溃疡调理 痔疮调理 主料：粳米 100克 苜蓿 200克 辅料： 调料：盐 2克 味精 15克 猪油（炼制） 10克 各适量 制作方法 1.嫩黄花苜蓿摘洗干净，切细；2.粳米淘洗干净，用...

冰糖银耳 工艺：蒸 口味：甜味 菜系：肝调养调理 功效：支气管炎 养颜美容调理 滋阴调理 肺调养调理 肝调养调理 主料：银耳(干) 30克 鸡蛋清 120克 辅料：橘子 150克 调料：冰糖 500克 各适量 制作方法 1.将银耳放在温水中泡约1.5小时，去蒂，杂质，洗净后泡...