一般来说，运动不能少于每周 3 次，每次半小时，否则达不到满意效果。如能每周 5 次甚至天天锻炼，每天不小于 1 小时则效果更加理想。仅在周末进行突击锻炼对糖尿病人来说是有害无利的。...

选择体育锻炼项目时，必须考虑到患者的具体条件和可能，包括患者糖尿病的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况、性别、年龄、体重、平时活动量的大小，以及锻炼场所的条件等。但对任何一位患者来说，都可以选择适量的全身性的、有节奏的锻炼...

活泼好动是少年儿童的天性，糖尿病儿童在血糖获得较好控制之后，可以根据年龄和个人爱好选择适当的运动。不上体育课，不做课间操，长期静卧养病对患儿是有害无利的。和成人一样，儿童体育锻炼的方式也应因人而异，也要从事一定量的全身性运动，对于儿童来说...

饮食治疗是糖尿病综合治疗的一部分，通过合理的饮食，减轻胰岛细胞负担，使血糖、尿糖、血脂达到或接近正常水平，防止和延缓并发症的发生和发展，所以应予以足够的重视。饮食指导的总原则即为均衡饮食，定时定量进餐，既要满足患儿的生长发育又要达到血糖、...

运动是儿童正常生长和发育所必须的生活内容，运动适用于所有人群。对于糖尿病儿童更有重要意义。当胰岛素用量适当时，运动使肌肉对胰岛素的敏感性增加，而加速葡萄糖的利用，有利于血糖的控制。运动时肌肉所需能量主要是由脂肪酸代谢提供并动员肌糖原的分解...

糖尿病是个怪病（二） 糖尿病之所以怪,不仅因为血糖波动，使诊断结论常常一天和一天相差不...

减肥可有效预防糖尿病 研究人员选择3234名血糖水平高于正常值的糖尿病高危人士，把他们随意分成三组。其中一组人每周至少锻炼150分钟，并要减少热量摄入以减轻体重；第二组服用降血糖药甲福明二甲双胍控制血糖；第三组则服用安慰剂。 十年后，研究人员调查27...

1.适量选择低脂肪肉类，包括瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉。 2.去皮的肌肉是优质蛋白质的良好来源。 3.每周吃2-3次鱼。 4.每天吃一个鸡蛋。 5.每天吃适量的豆制品，可提供低脂肪、高蛋白的植物性蛋白质。 6.每天饮酸牛奶或鲜牛奶1-2袋（杯）。 7.吃少量坚果类食物...

糖尿病患者在确定了每天需摄入的总量后，应尽量少食多餐（每天5～6次），对稳定血糖大有好处。糖尿病患者可将每餐的食物分成3份，主餐时先吃其中的2份，留出1份放到加餐中食用，比如，早餐：燕麦片50克，豆浆250毫升，煮鸡蛋1个，可先吃豆浆煮燕麦片，加餐时...

穿着袜子的重要性往往被人忽略。对糖尿病人来说，一双合适的鞋子，不但能保护双脚，还可以减少脚部与鞋子的摩擦，更有吸汗作用，有良好的足部保护作用。在日常选购袜子时要注意： 1. 应选购柔软的棉质袜，具有吸汗和透气性，避免穿尼龙袜。 2. 应选择浅颜色...