“白露时节”后天气转凉，对于糖尿病的患者来说，不仅是生活习惯的改变，同时对于饮食习惯也会发生相应的改变。
生活习惯“三变”
1.早睡早起
秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。
2.适当运动
秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。
因此可根据个人的喜好选择运动项目，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。需要注意的是，运动前一定要选择舒适的鞋袜，避免足部受伤。
3.情绪舒畅
深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病患者血糖也易随之波动。《素问》曰：“秋三月，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。”
也就是说，在情志方面要保持安宁，切忌暴躁易怒，注意收敛神气。糖尿病患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。
饮食习惯“三变”
1.早餐要吃好
白露之后，气温降低，糖尿病患者的血糖也会受一定影响，早餐作为一日三餐之首，目前比较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之，早餐尽量吃一些难消化、吸收慢的食物，既耐饿、又可延缓糖分吸收。
但是需要注意的是，即便天气降温之后，食欲会有所增加，但还是不宜超过七分饱，另外依旧要以清淡饮食为主，尤其是有“三高”和一些其他并发症的糖友患者。
2.水果要合理
糖尿病患者可以适当多吃些水果，秋季气候干燥，吃些合适的水果，有利于补充身体所需水分和元素，同时达到滋润效果。当然要注意水果的含糖量，食用含糖量较大的水果时，应注意减少主食的摄入。
在各种水果中，西瓜、苹果、梨、橘子含糖量较低；香蕉、红枣、荔枝含糖量较高，糖尿病人应选择含糖量较低的水果。而食用水果的最佳时间，最好在两次正餐之间或睡前。
3.饮水需注意
糖尿病患者原本就容易出现口干舌燥的症状，白露之后，秋燥伤人，更加容易耗人津液，这更加大了糖尿病患者对水的需求。一般来说，糖尿病人每天应饮水1500-2000毫升，饮水以温开水、清茶为宜，切不可贪凉，以免损伤肠胃，也不能饮用含糖饮料，以免引起血糖升高。
“白露时节”后，天气逐渐转凉，广大糖友应注意保暖，与此同时，要改变自己的生活习惯与饮食习惯，如有身体不适，应及时就医。