一、糖友养生要点：养阳
要遵循“春夏养阳”的原则，在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。
1、养脾胃之阳
少食冷饮：吃寒凉食物，会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果；喝水以温开水为宜；否则容易患糖尿病胃轻瘫。
2、养肺卫之阳
保暖避寒：有糖友一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。
二、糖友养生主题：祛湿
祛湿：“阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。
糖友夏季经常出现四肢酸困乏力，就是湿邪所致。夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状，夏季祛湿饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物。此外，要多开窗通风。
糖尿病是一个天然甜病，血糖也高、尿糖也高，这是一种甜病。这种甜病天然对着就是苦。所以多吃苦的。
三、糖友养生重在：养心
养心神：人们要把春季的郁滞的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神和缓。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损伤心气，秋冬季节容易患病。保持淡泊宁静的心态，否则血糖容易波动。
少汗养心：中医有“汗血同源”之说。出汗过多，不仅容易耗津伤血，而且也能伤及阳气，导致气血两伤、心失所养，出现心慌、气短、失眠、神疲乏力、烦渴、尿少等症状。重则血糖急剧升高导致糖尿病高渗昏迷。
糖友想要通过大暑调养自己的身体状况，除了内养，更需要通过饮食来控制。这样，才能事半功倍哦！
四、糖友养生关键：饮食
推荐几款降糖的食疗配方可以帮患者消除暑气，增加食欲，改善体倦慵懒之态。
糖友大暑养生佳肴——苦瓜蚌肉煲
食材：苦瓜200克，新鲜蚌肉100克，枸杞子10克，生姜少许
做法：
1.蚌肉用温水清洗干净后，放些料酒腌制10分钟；苦瓜去瓤洗净后切片；枸杞子清洗干净备用；
2.取瓦罐，放入蚌肉、生姜、料酒，先用小火煲30分钟；
3.再放入苦瓜、枸杞子，用中火煲10分钟后，放入盐、味精调味即可。
食疗功效：
苦瓜中含有的类似胰岛素的物质，有明显的降糖功效，是糖尿病患者理想的食疗食物。
养生佳肴——沙参玉竹煲老鸭
食材：鸭500克，火腿25克，北沙参25克，玉竹25克
做法：
1.鸭切去脚，切去鸭尾，洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净，如怕肥，可以撕去一部分鸭皮；
2.沙参，玉竹洗净；
3.把水11杯或适量放入煲内煲滚，放入鸭，火腿，沙参，玉竹煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。
食疗功效：
养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等功效。适用于中老年糖尿病患者。
糖尿病人特别是有并发症的糖友，就要把握这个时机，进行“中西医结合，标本同治、强化治疗”，以便最大程度修复被“糖毒”损害的脏腑组织，恢复其机能！
糖尿病下肢血管病变，双足发凉疼痛、麻木、甚至足坏疽导致截肢残疾！
此并发症冬天治疗事倍功半，夏天治疗效果就好得多。