说到食补、养生，枸杞绝对是绕不开的神仙果。 枸杞含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，既能更好的滋补肝肾、益精明目和养血，又能够增强人们的免疫力。 泡枸杞别用这种水 适合泡枸杞的水温是45~60度。因为滚烫的开水会破坏枸杞中的大部分营养元素，如胡萝卜素...

01、注意力不集中，精神恍惚，健忘疲惫，呵气连天？或失眠多梦，动不动就心烦易怒，焦虑不安？ 或常常情绪低落，不由自主地想哭？如果你有这些表现，以中医的眼光来看，你可能患上脏躁这个病了。 中医古籍中对脏躁的描述是，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠...

豆类的营养价值是非常高的，在日常生活中，经常吃点豆类，能够为身体补充足够的营养成分，来增强身体的抵抗力和免疫力。而且用豆类代替一定的肉类，也能够帮助缓解营养过剩或者营养不良的情况。那么，吃豆都有哪些功效呢？下面，就一起来看看吧。 吃豆胜过肉...

一种自古就被我国称为长寿果的坚果，它就是花生！ 与其他坚果相比，花生几乎是国人食谱中出镜率最高的。除了五香花生、陈醋花生、油炸花生，它还藏在炒菜、炖菜、凉拌菜里，成为餐桌上随处可见的百搭食物。 中国的长寿果 世界的护心丹 美国国立卫生研究院一...

三七粉是中药里面的明星药材，有美白祛斑、活血化瘀、排毒护肝、止血散瘀、消肿定痛、抗肿瘤、增强机体免疫功能、延缓衰老、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化等功效。 但是，三七粉虽好，却不是随时想吃就能吃的。 三七粉有六不喝 千万别吃错 1...

山药素有神仙食材的美称，虽然这玩意一削皮黏黏的，弄到手上后还特别痒，但它却是营养超丰富的家庭必备食材。从养生方面讲，霜降后人体容易气血两虚，正是食用滋补山药的最佳时节。吃山药的好处多多，搭配着其他食材效果更好！但是有些人却不能常吃，一起来...

原来柿子这么厉害~ 其实柿子全身都是宝， 有很多神奇的功效... 快来看看！ 柿子全身都是宝 以前吃柿子，去蒂又扔叶子，现在想想真是亏大了！ 鲜柿 润肺止咳 柿子性凉，秋天吃润肺止咳，轻松克服秋燥。成熟的鲜柿可以直接吃，也可榨成柿子汁喝，每天吃一个，...

俗话说大雪补得当，一年不受寒，真正的进补就要等到大雪节气以后，补得太早反而容易上火。而大雪节气之后，正是一年中进补的最佳时机。 因为冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能...

鸡蛋，是我们最熟悉不过的食物了。有人说鸡蛋中有胆固醇，对心血管不好看，会增加冠心病和卒中的危险，但其实我们完全不需要有这样的担心~ 不要小看这小小的一颗鸡蛋，它能发育出小鸡的五脏器官，孕育新的生命，这就是它安全且营养全面最好的证明。 专家建议...

冬天南方湿冷，北方干冷。因为寒冷，身体经常会出现一些问题，那么适合吃什么呢？接下来，小编就跟大家说一说7种适合滋补的食物。 莲藕 第一种就是莲藕。如今正是鲜藕上市的时候，天气干燥，多吃些藕能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。 香梨 第二...