气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面，因而它为人的全部心理活动表现染上了一层浓...

现代心理学认为气质可以分为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种类型。 胆汁质，这种人情绪体验强烈，爆发迅猛，平息快速，思维灵活但粗枝大叶、精力旺盛、争强好斗，勇敢果断，为人热情直率、朴实真诚，表里如一，行动敏捷，生气勃勃，刚毅顽强；但这种人遇...

优化个性的基础是丰富和充实自己，从小事做起，养成良好习惯，关键是把握适度。可从以下几方面来努力： 对自己和生活的世界有积极的看法； 与别人有亲密的关系和对人信任； 有时间冷静地独处和反省； 在社会性、智力以及职业的各种技能方面取得成功； 接触新...

情绪和情感是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。 情绪的作用有： （1）、影响、调节学习过程。 （2）、...

美国心理学家马斯洛提出了健康情绪的六个特征： （1）、平和、稳定、愉悦和接纳自己； （2）、有清醒的理智； （3）、适度的欲望； （4）、对人类有深刻、诚挚的感情； （5）、富于哲理、善意的幽默感； （6）、丰富、深刻的自我情感体验。...

（1）保持积极乐观的心态：保持好奇心，善于关注和发现生活、学习中积极的事物，并能够充分地享受愉快；主动创造能使自己感到快乐的生活和事业。快乐不是等待和被赐予，而是一种发现和创造。 （2）正确地认识和面对自己情绪上的波动。 （3）善于及时调整自己...

心境指微弱而持久的情绪状态。心境会使人的一切活动都染上情绪的色彩，保持愉快的心境可以提高工作效率，提升生活质量。保持愉快的心境可以从这几个方面入手： （1）、全身心地投入学习和工作中。当人全身心地投入学习和工作，不断进行追求和探索，不断有所...

（1）、认识到消极情绪的产生是正常的。人的情绪以需要为基础，需要得到满足，人就愉快；需要得不到满足，人就不愉快。人生一世，总是如愿以偿的时候少，而不如意的时候多，人不如意，就会有忧愁、悲伤、怨恨和愤怒等消极情绪产生。可见，消极情绪的产生是正...

人在遇到紧急情况时的情绪状态称为应激。应激可以激发人的潜能，但长时间处于应激状态会给人的身心带来负面的影响。在紧急的状况下保持冷静，应该注意几个方面： （1）、关注事物的发展变化，提高应激的思想准备。就是要对自然界与社会发展变化保持关注，并...

老年人喜欢晨练，不过有些健身方式不能跟着习惯走，比如以下两种老年人应慎行。 倒走 倒走可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力。但老年人的心血管储备能力减低，倒走时会使心血管不堪重负。颈部转向时，可能导致颈动脉受压迫，造成脑部供血减少、大...