天冷时，不少人喜欢用泡足来养生，并且认为水温越高，效果就越好。其实不然，泡足水不能过烫，以40℃左右为宜。 这是因为，水温过高易使双脚血管过度扩张，使人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等重要器官供血不足，容易引发心脑血管疾...

自古以来，人们都希望健康，更渴望长寿，甚至采取神秘的法术，但结果却是徒劳无益的。从现代的科学水平和人类物质文化生活水平来看，要使人类寿命普遍延长，是有可能的，关键在于抗衰老。正如美国国立老年研究所所长格留利其所说：迄今为止，我们最大的努力，...

梳头，一般人认为是女人的事，殊不知梳头还有健身作用。所以，男士也应常梳头。 众所周知，人的头部素有诸阳之首的美誉。在头部发际附近，循行有督脉和膀胱经、胆经、胃经、三焦经，如百会、四神聪、头维、上星、风地、翳风、哑门等穴位。中医学认为，如果能...

顾客进店能免费喝上一口茶，是传统药铺的待客礼数。杭州百年老店方回春堂的冬夏礼数茶用道地中药材冲泡，颇具季节性的保健功效。当下的六月神仙茶清热解毒、利湿清暑，顾客每天都要喝掉4000多杯。 河坊街上的方回春堂国药号创设于清顺治六年（1649），老店新...

(1)忌酒、忌过咸食物。酒和过咸食物的刺激，可以加强支气管的反应，加重咳嗽、气喘、心悸等症状，诱发哮喘。 (2)多吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力。消化功能不好的人要少吃多餐。 （3)多吃含有维生素A、C及钙质的食...

对骨折病人的营养需求与膳食，患者和家属大多感到困惑，常常不得不向医生请教。 其实，骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有轻微的全身症状外，其余时间里大多没有全身症状，所以和一般健康人的日常饮食相仿，选用多品种、富有各种营养的饮食就可以了。要注...

人生于世，需有远大抱负，决不能庸庸碌碌，做一天和尚撞一天钟，终日饱食而无所事事。故养生，首先要立志。所谓立志，就是要有健康的心理、高尚的理想及道德情操，就是要有志于对社会做出有益的贡献，树立起信念，对生活充满信心、充满希望、充满乐趣，这是每...

赏花之时，悠悠漫步，细细观赏，芳香扑鼻，给人乐趣，纵有千愁，也会顿时尽消。若是自己学会了养植花卉，期间的乐趣，要比单纯的赏花更胜一筹。由于自己花出了心思，洒下了汗水，盛开的鲜花更会给你无穷无尽的快慰之感。 当然，养花也有养花的情绪，有苦有乐...

唐代诗人常建有诗云：清晨入古寺，初日照高村，曲径通幽处，禅房花木深。山光悦鸟性，潭影空人心。万籁此具寂，惟闻钟磬音。当人们投入到大自然的怀抱之时，那弯弯的小路，幽雅的环境，清新的山光水色，明亮的阳光透过多姿多彩的花木，那潭中缕缕而起的波纹及...

钓鱼能促进身心健康，对慢性病的恢复具有辅助治疗作用。如因思虑过度导致失眠、健忘等症，可在钓鱼活动中调整脑神经的生理功能而逐步恢复。又如肝炎患者，在垂钓过程中，能得以遣怀情志，疏泄肝气，从而加快疾病的痊愈。另外，通过钓鱼必须具备的凝神静气、神...