素炒黄豆芽 工艺：滑炒 口味：咸鲜味 菜系： 功效：养颜美容调理 青少年食谱 清热解毒调理 便秘调理 减肥瘦身调理 主料：黄豆芽 500克 辅料： 调料：料酒 10克 酱油 15克 白砂糖 2克 大葱 15克 大蒜 10克 盐 3克 味精 2克 淀粉(豌豆) 10克 香油 10克 花生油...

炝黄豆芽 工艺：炝 口味：家常味 菜系： 功效：青少年食谱 便秘调理 清热解毒调理 减肥瘦身调理 营养不良调理 主料：黄豆芽 300克 辅料：黄瓜 150克 调料：植物油 25克 盐 3克 味精 1克 花椒 15克 大葱 3克 辣椒(红、尖、干) 3克 各适量 制作方法 1.将黄瓜刷...

素炒西兰花 工艺：清炒 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 防癌抗癌调理 主料：西兰花 250克 蘑菇(鲜蘑) 100克 辅料：胡萝卜 50克 大蒜 5克 调料：盐 2克 味精 1克 植物油 20克 各适量 制作方法 1.西兰花切小朵；2.大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；3.胡萝...

炝西兰花 工艺：炝 口味：椒麻味 菜系：私家菜 功效：私家菜 防癌抗癌调理 主料：西兰花 500克 辅料： 调料：盐 5克 大葱 5克 姜 5克 胡麻油 10克 各适量 制作方法 1.将西兰花掰成小朵，洗净，放入开水锅中煮沸断生，捞出沥净水，放在盘子里；2.葱、姜分别洗...

鲜百合冬菇西兰花汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：养颜美容调理 功效：减肥瘦身调理 健脾开胃调理 高血压调理 养颜美容调理 防暑调理 主料：西兰花 320克 香菇（干） 160克 百合(干) 100克 辅料： 调料：姜 5克 盐 3克 各适量 制作方法 1.鲜冬菇洗净，切片；...

花生菠菜粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：快餐/主食 营养不良调理 秋季养生调理 贫血调理 主料：粳米 100克 菠菜 200克 辅料：花生仁（生） 50克 调料：盐 2克 味精 1克 色拉油 10克 各适量 制作方法 1. 将菠菜去掉烂叶，洗净切成细末；2. 花生仁用沸...

菠菜豆腐汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：减肥瘦身调理 功效：清热解毒调理 滋阴调理 减肥瘦身调理 健脾开胃调理 补虚养身调理 主料：豆腐 240克 菠菜 200克 辅料： 调料：盐 3克 味精 2克 大葱 4克 姜 3克 大蒜 5克 花椒 2克 酱油 3克 各适量 制作方法 1.将...

西兰花炒牛肉 工艺：熟炒 口味：本位咸鲜 菜系：私家菜 功效：私家菜 防癌抗癌调理 营养不良调理 健脾开胃调理 青少年食谱 主料：西兰花 360克 牛肉(肥瘦) 180克 辅料：胡萝卜 15克 调料：碱 5克 料酒 5克 大蒜 5克 酱油 8克 淀粉(豌豆) 6克 白砂糖 4克 植物...

蘑菇木耳西兰花腐竹汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：防癌抗癌调理 功效：减肥瘦身调理 高血压调理 清热解毒调理 防癌抗癌调理 贫血调理 主料：腐竹 100克 西兰花 160克 蘑菇（干） 50克 木耳(干) 100克 红萝卜 100克 辅料： 调料：姜 3克 盐 3克 白砂糖 4克...

芥菜番薯汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：气血双补调理 功效：幼儿食谱 气血双补调理 便秘调理 清热解毒调理 防癌抗癌调理 主料：芥菜 250克 甘薯 400克 辅料： 调料：盐 3克 各适量 制作方法 1.芥菜洗净，切约5厘米长。2.番薯（甘薯）去皮，洗净，切角形。3...