清炒绿豆芽 工艺：清炒 口味：咸鲜味 菜系： 功效：清热解毒调理 水肿调理 减肥瘦身调理 消化性溃疡调理 动脉硬化调理 主料：绿豆芽 250克 辅料： 调料：盐 3克 植物油 15克 各适量 制作方法 将绿豆芽洗净，起油锅炒熟，下盐调味即可。 推荐食用时间 中餐|晚...

绿豆芽饺 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：快餐/主食 营养不良调理 青少年食谱 便秘调理 防癌抗癌调理 主料：绿豆芽 500克 韭菜 150克 小麦面粉 250克 辅料： 调料：盐 4克 味精 1克 植物油 15克 鸡蛋 75克 各适量 制作方法 1.绿豆芽洗净后放入沸水锅中...

海带瘦肉粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：夏季养生调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 主料：粳米 200克 海带(鲜) 30克 猪肉(瘦) 50克 辅料： 调料：盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 5克 料酒 3克 味精 2克 各适量 制作方法 1. 海带放冷水中浸泡2小时，用自来...

海带粳米粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 高血压调理 主料：海带(鲜) 50克 粳米 150克 辅料：绿豆 50克 调料：赤砂糖 5克 各适量 制作方法 1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用；2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用；3.锅中...

牛肉蒸饺 工艺：包裹蒸 口味：原本味 菜系： 功效：快餐/主食 贫血调理 便秘调理 糖尿病调理 高血压调理 主料：小麦面粉 300克 牛肉(肥瘦) 400克 辅料：荸荠 200克 肥膘肉 50克 大葱 20克 调料：盐 2克 白砂糖 2克 酱油 10克 香油 5克 胡椒粉 2克 植物油 10...

酱牛肉 工艺：酱 口味：咸鲜味 菜系：青少年食谱 功效：补虚养身调理 贫血调理 营养不良调理 青少年食谱 运动员食谱 主料：牛肉(肥瘦) 1,000克 辅料： 调料：酱油 200克 甜面酱 100克 大葱 100克 大蒜 20克 姜 50克 盐 5克 白砂糖 15克 料酒 10克 香油 25克...

猪肝菠菜粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：快餐/主食 贫血调理 冬季养生调理 主料：粳米 100克 菠菜 120克 猪肝 80克 辅料： 调料：盐 3克 姜 5克 大葱 5克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出沥干；2. 猪肝反复洗净，切成薄片；3. 菠...

牡蛎豆腐汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 益智补脑调理 清热解毒调理 养颜美容调理 克山病调理 主料：牡蛎(鲜) 200克 豆腐 200克 辅料： 调料：盐 3克 味精 2克 大葱 10克 大蒜 5克 淀粉(豌豆) 5克 花生油 20克 虾油 5克 各适量 制作方...

黑豆牡蛎粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：快餐/主食 夏季养生调理 营养不良调理 滋阴调理 贫血调理 主料：粳米 100克 牡蛎(鲜) 100克 黑豆 50克 辅料： 调料：盐 2克 香油 3克 小葱 5克 各适量 制作方法 1. 黑豆洗净，用冷水浸泡2～3小时，捞出，沥干...

肉卤鸡蛋 工艺：卤 口味：五香味 菜系： 功效：卤酱菜 益智补脑调理 贫血调理 滋阴调理 主料：鸡蛋 700克 辅料： 调料：酱油 5克 白砂糖 10克 料酒 10克 大葱 15克 香油 5克 各适量 制作方法 1.锅上火放清水适量，将洗净的鸡蛋放入冷水锅中，用大火烧开，改...