红豆花生粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：益智补脑调理 功效：春季养生调理 益智补脑调理 快餐/主食 主料：粳米 100克 赤小豆 50克 花生仁（生） 30克 辅料：陈皮 2克 调料：赤砂糖 15克 各适量 制作方法 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。2...

花生豆奶 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：花生仁（生） 120克 豆浆 200克 辅料：小麦面粉 30克 调料：盐 3克 花生油 20克 各适量 制作方法 1.将花生仁炒熟，研磨成花生粉。2.炒锅内倒入花生油，烧热后放入面粉，炒松全微黄色...

制首乌黑豆粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：活血化瘀调理 功效：快餐/主食 乌发调理 活血化瘀调理 营养不良调理 养颜美容调理 主料：黑豆 30克 何首乌 20克 枣（干） 30克 稻米 100克 辅料： 调料：冰糖 30克 各适量 制作方法 1.将制首乌、黑豆、红枣、大米淘...

红枣黑豆粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系： 功效：快餐/主食 贫血调理 冬季养生调理 主料：糯米 100克 辅料：黑豆 40克 枣（干） 30克 调料：赤砂糖 30克 各适量 制作方法 1. 将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；2. 将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3. 红枣洗...

羊骨粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：贫血调理 秋季养生调理 冬季养生调理 主料：粳米 100克 羊骨 1,000克 辅料： 调料：盐 3克 姜 5克 大葱 5克 各适量 制作方法 先将羊骨打碎，加水煎汤，然后取汤代水同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜（切末）...

何首乌煲鸡蛋 工艺：炖 口味：原本味 菜系：肾调养调理 功效：滋阴调理 肾调养调理 补血调理 主料：何首乌 60克 鸡蛋 500克 辅料： 调料： 制作方法 何首乌洗净加水和鸡蛋同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮片刻，即可吃蛋饮汤。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营...

宜 1、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，...

1、何首乌煲鸡蛋：何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。 2、羊骨粥：羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量...

绿豆薏米饭 工艺：煮 口味：甜味 菜系：脾调养调理 功效：快餐/主食 脾调养调理 水肿调理 利尿调理 主料：薏米 100克 绿豆 100克 辅料： 调料：白砂糖 30克 各适量 制作方法 1. 将薏米、绿豆分别淘洗干净，并分别在水中浸泡2小时；2. 锅置火上，放入绿豆以及...

红枣银耳粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：养颜美容调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 营养不良调理 补虚养身调理 养颜美容调理 主料：粳米 100克 辅料：银耳(干) 25克 枣（干） 15克 莲子 10克 枸杞子 10克 调料：白砂糖 10克 各适量 制作方法 1. 干银耳用冷...