黄瓜拌绿豆芽 工艺：拌 口味：咸酸味 菜系：高温环境作业人群食谱 功效：高温环境作业人群食谱 减肥瘦身调理 防暑调理 夏季养生调理 糖尿病调理 主料：黄瓜 100克 绿豆芽 500克 辅料： 调料：盐 3克 大葱 5克 姜 5克 醋 5克 香油 3克 各适量 制作方法 1.将绿...

马兰头炒猪肝 工艺：生炒 口味：原本味 菜系：肝调养调理 功效：明目调理 贫血调理 肝调养调理 主料：马兰 250克 猪肝 100克 辅料： 调料：料酒 5克 盐 2克 味精 2克 酱油 5克 猪油（炼制） 20克 大葱 5克 各适量 制作方法 1.把马兰头择去杂质用水洗净，切段...

金银花蒸鱼 工艺：蒸 口味：咸鲜味 菜系：家常菜 功效：家常菜 高血压调理 补虚养身调理 健脾开胃调理 头痛调理 主料：草鱼 750克 辅料：金银花 50克 糯米粉 100克 调料：香油 50克 料酒 25克 胡椒粉 2克 盐 3克 味精 1克 酱油 15克 各适量 制作方法 1.将金...

金银花粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：神经衰弱调理 春季养生调理 感冒调理 清热解毒调理 主料：粳米 100克 辅料：金银花 30克 调料：白砂糖 15克 各适量 制作方法 1.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2.将金银花择洗干净。3.取锅加入冷...

菊花茶粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：秋季养生调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 主料：粳米 100克 辅料：菊花 5克 调料：冰糖 20克 各适量 制作方法 1. 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸...

菊花卷 工艺：粉蒸 口味：原本味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：小麦面粉 600克 辅料：鸡蛋 150克 猪肉(肥瘦) 120克 调料：盐 10克 碱 1克 花生油 5克 酵母 15克 大葱 5克 姜 5克 料酒 3克 酱油 5克 白砂糖 5克 各适量 制作方法 1.将葱姜洗净，均一...

豌豆绿豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：清热解毒调理 功效：快餐/主食 防暑调理 夏季养生调理 清热解毒调理 主料：粳米 100克 绿豆 50克 豌豆 50克 辅料： 调料：白砂糖 20克 各适量 制作方法 1. 绿豆、粳米淘洗干净，分别用冷水浸泡发涨，捞出，沥干水分...

清蒸鲤鱼 工艺：清蒸 口味：原本味 菜系：孕妇食谱 功效：益智补脑调理 延缓衰老调理 动脉硬化调理 老人食谱 补虚养身调理 孕妇食谱 通乳调理 主料：鲤鱼 300克 辅料：香菇（干） 5克 虾米 5克 调料：大葱 5克 姜 5克 盐 3克 料酒 5克 酱油 5克 各适量 制作...

鲤鱼粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：孕妇食谱 功效：快餐/主食 孕妇食谱 健脾开胃调理 主料：鲤鱼 300克 糯米 50克 辅料：苎麻根 25克 调料：盐 2克 大葱 5克 姜 3克 香油 3克 各适量 制作方法 1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。2.取苎麻根放锅内，加水煎煮，滤...

红枣黑豆粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系： 功效：快餐/主食 贫血调理 冬季养生调理 主料：糯米 100克 辅料：黑豆 40克 枣（干） 30克 调料：赤砂糖 30克 各适量 制作方法 1. 将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时；2. 将黑豆、糯米捞起，沥干水分；3. 红枣洗...