牛奶蛋 工艺：煮 口味：甜味 菜系：婴儿食谱 功效：甜品/点心 婴儿食谱 益智补脑调理 主料：鸡蛋 70克 辅料： 调料： 制作方法 将鸡蛋的蛋白与蛋黄分开，把蛋白调至起泡待用。在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混合均匀用微火煮一会儿，再用勺子一勺一勺把调好的...

鱼头补脑汤 工艺：煮 口味：原本味 菜系：益智补脑调理 功效：益智补脑调理 主料：鲢鱼头 200克 辅料：天麻 15克 香菇（鲜） 15克 虾仁 20克 鸡肉 30克 调料：香油 1克 大葱 5克 姜 5克 盐 2克 味精 1克 各适量 制作方法 1.鱼头洗净；2.鸡肉切成丁；3.天麻切...

鱼蓉银耳羹 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：营养不良调理 春季养生调理 主料：鱼肉 150克 银耳(干) 25克 发菜（干） 10克 辅料：鸡蛋清 30克 调料：盐 2克 味精 1克 香油 3克 料酒 8克 色拉油 8克 胡椒粉 1克 荸荠粉 10克 各适量 制作方法 1. 将净鱼肉...

胡萝卜香菜粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：养颜美容调理 功效：明目调理 养颜美容调理 春季养生调理 主料：糯米 100克 胡萝卜 100克 辅料：香菜 10克 调料：盐 2克 味精 1克 猪油（炼制） 10克 各适量 制作方法 1.胡萝卜洗净，去皮，切成细丝。2.香菜洗净，...

炒胡萝卜 工艺：生炒 口味：酱香味 菜系：特色菜 功效：特色菜 主料：胡萝卜 250克 香菇（鲜） 100克 辅料：豆腐干 50克 豌豆 25克 虾米 10克 调料：香油 5克 甜面酱 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 料酒 5克 碱 5克 植物油 20克 各适量 制作方法 1...

三鲜冬瓜汤 工艺：煮 口味：清香味 菜系：孕妇食谱 功效：特色菜 围孕期食谱 孕妇食谱 减肥瘦身调理 主料：海带(鲜) 100克 冬瓜 500克 辅料：淡菜(鲜) 30克 调料：料酒 5克 盐 3克 味精 1克 大葱 5克 姜 5克 猪油（炼制） 15克 各适量 制作方法 1.淡菜用温水...

冬瓜粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：健脾开胃调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 清热去火调理 健脾开胃调理 主料：粳米 100克 冬瓜 50克 辅料： 调料：冰糖 10克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净，用冷水浸至发涨；2. 新鲜连皮冬瓜洗净，切成小块；3. 将...

薏米豆腐羹 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：肝炎调理 主料：豆腐 100克 薏米 50克 辅料： 调料： 制作方法 鲜豆腐、薏米或米仁根1150克用水煎为羹。 推荐食用时间 每日2次，连服3-5天。 营养解析 豆腐：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，...

香菇薏米饭 工艺：蒸 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：稻米 250克 辅料：薏米 50克 香菇（鲜） 50克 油豆腐 30克 青豆 20克 调料： 制作方法 1.薏仁洗净浸透心；水发香菇泡于温水中，20分钟后捞出沥干，泡香菇的水留下备用；香菇、油豆...

木耳菊花鱼丸 工艺：清蒸 口味：清香味 菜系：活血化瘀调理 功效：老人食谱 滋阴调理 贫血调理 活血化瘀调理 冠心病调理 主料：草鱼 300克 辅料：鲜菊花 20克 玫瑰花 20克 木耳(干) 30克 鸡蛋清 200克 调料：香油 2克 盐 2克 胡椒粉 1克 鸡精 1克 各适量 制...