菠菜松 工艺：炒 口味：咸鲜味 菜系：青少年食谱 功效：微波食谱 围孕期食谱 贫血调理 营养不良调理 青少年食谱 主料：菠菜 300克 辅料：鸡胸脯肉 75克 金华火腿 30克 虾米 15克 香菇（鲜） 30克 豆腐干 30克 调料：色拉油 30克 姜 10克 胡椒粉 2克 盐 2克...

菠菜水饺 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：快餐/主食 贫血调理 主料：小麦面粉 400克 猪肉(肥瘦) 250克 菠菜 1,000克 辅料： 调料：盐 5克 味精 1克 植物油 20克 各适量 制作方法 1.新鲜猪肉剁碎，备用。2.菠菜用清水冲洗干净，再放入开水中氽烫，捞出，...

菠菜羹 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：健脾开胃调理 春季养生调理 营养不良调理 贫血调理 主料：菠菜 200克 辅料：火腿 50克 玉米（鲜） 50克 鸡蛋 65克 调料：盐 2克 味精 1克 胡椒粉 1克 香油 3克 淀粉(玉米) 5克 各适量 制作方法 1. 菠菜用开水烫软...

素炒菠菜 工艺：生炒 口味：咸鲜味 菜系：微波食谱 功效：微波食谱 主料：菠菜 300克 辅料： 调料：大蒜 5克 盐 3克 色拉油 45克 各适量 制作方法 1.蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；2.菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起...

芹菜包子 工艺：包裹蒸 口味：原本味 菜系：青少年食谱 功效：快餐/主食 青少年食谱 老人食谱 健脾开胃调理 高血压调理 主料：小麦面粉 600克 猪肉(肥瘦) 300克 芹菜 500克 辅料： 调料：大葱 30克 姜 10克 盐 8克 味精 4克 鸡精 6克 酱油 25克 碱 1克 香油...

菠菜芹菜粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：围孕期食谱 功效：围孕期食谱 高血压调理 高脂血症调理 贫血调理 补虚养身调理 主料：粳米 100克 菠菜 50克 芹菜 50克 辅料： 调料：盐 2克 味精 1克 各适量 制作方法 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干...

油炝芦笋 工艺：炝 口味：姜汁味 菜系： 功效：高脂血症调理 高血压调理 防癌抗癌调理 延缓衰老调理 主料：芦笋 400克 辅料：火腿 75克 油菜 100克 蘑菇(鲜蘑) 75克 调料：鸡油 15克 大葱 10克 鸡精 3克 盐 3克 料酒 5克 姜汁 10克 各适量 制作方法 1.将芦笋...

凉拌芦笋 工艺：拌 口味：微辣 菜系：私家菜 功效：私家菜 高血压调理 冠心病调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 主料：芦笋 400克 辅料：青椒 20克 洋葱 20克 调料：盐 6克 白砂糖 10克 色拉油 10克 醋 20克 胡椒粉 1克 各适量 制作方法 1.芦笋切段；2.青椒和...

西红柿炖鲅鱼 工艺：炖 口味：酸咸味 菜系：私家菜 功效：私家菜 中风调理 营养不良调理 乳母食谱 动脉硬化调理 主料：鲅鱼 500克 辅料：番茄 250克 调料：香菜 8克 大葱 5克 姜 3克 料酒 3克 盐 3克 胡椒粉 4克 香油 3克 植物油 20克 各适量 制作方法 1.香...

软煎鲅鱼 工艺：生煎 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 学生膳食 补气调理 益智补脑调理 健脾开胃调理 主料：鲅鱼 500克 土豆 350克 辅料：鸡蛋 200克 小麦面粉 20克 调料：盐 4克 味精 2克 胡椒粉 3克 黄油 8克 花生油 40克 各适量 制作方法 1.鲅鱼...