香菇茯苓粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：稻米 70克 辅料：油豆腐 20克 香菇（干） 30克 茯苓 10克 青豆 15克 调料：酱油 3克 盐 1克 各适量 制作方法 1.香菇洗净切丝；油豆腐切丁；茯苓用水泡1小时，捣成糊状。2.将香菇、...

赤小豆鲤鱼汤 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：肝炎调理 主料：鲤鱼 500克 辅料：赤小豆 15克 冬瓜 30克 调料： 制作方法 将鲤鱼宰杀后，洗净放锅内，再将加入赤小豆、冬瓜同烧汤。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化...

柳橙菠萝汁 工艺：其他 口味：果汁味 菜系： 功效：春季养生调理 健脾开胃调理 高脂血症调理 动脉硬化调理 主料：橙子 500克 菠萝 100克 番茄 100克 辅料：西芹 50克 柠檬 30克 调料：蜂蜜 10克 各适量 制作方法 1. 番茄洗净；柳橙去皮，与菠萝均切成小块；2...

栗子炖鸡 工艺：隔水炖 口味：甜味 菜系：气血双补调理 功效：补虚养身调理 气血双补调理 健脾开胃调理 营养不良调理 主料：童子鸡 1,500克 栗子（鲜） 300克 辅料：猪肉(瘦) 100克 火腿 25克 香菇（鲜） 25克 调料：姜 10克 小葱 10克 盐 10克 味精 5克 黄...

红豆莲藕粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：利尿调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 健脾开胃调理 清热去火调理 利尿调理 主料：糯米 50克 莲藕 80克 赤小豆 40克 莲子 20克 辅料： 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 糯米、红豆分别洗后，用冷水浸泡二三小...

芹菜牛肉粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：清热解毒调理 补虚养身调理 月经不调调理 痛经调理 营养不良调理 主料：芹菜 120克 粳米 100克 辅料：牛肉(肥瘦) 25克 调料： 制作方法 1.带根芹菜洗净，切末；2.牛肉洗净蒸熟，切成末；3.芹菜与粳米一同煮粥...

豆腐菜远牛肉汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：减肥瘦身调理 骨质疏松调理 清热解毒调理 主料：牛肉(肥瘦) 480克 油菜心 640克 豆腐 100克 辅料： 调料：姜 3克 酱油 8克 盐 3克 淀粉(玉米) 5克 花生油 20克 各适量 制作方法 1.牛肉切片加腌料捞匀。菜...

番茄大豆芽草菇豆腐汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：清热解毒调理 滋阴调理 减肥瘦身调理 营养不良调理 私家菜 主料：草菇 320克 黄豆芽 320克 豆腐 200克 番茄 200克 辅料： 调料：姜 3克 香菜 10克 酱油 5克 香油 5克 胡椒粉 2克 白砂糖 3克...

香蕉葡萄粥 工艺：煮 口味：果汁味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：糯米 120克 辅料：香蕉 50克 葡萄干 20克 花生（炒） 20克 调料：冰糖 30克 各适量 制作方法 1. 将香蕉剥皮，切成小丁；2. 葡萄干洗净；3. 熟花生去皮后用刀剁；4. 圆糯米洗净后用...

鸡肉白薯粥 工艺：煮 口味：甜咸味 菜系：冬季养生调理 功效：冬季养生调理 快餐/主食 主料：粳米 100克 甘薯 200克 荸荠 200克 辅料：鸡肉 75克 青豆 30克 胡萝卜 30克 虾米 20克 调料：大蒜 100克 盐 2克 胡椒粉 2克 味精 1克 各适量 制作方法 1. 鸡肉洗净...