另辟蹊径，沿着小路跑步 如果你一直沿着跑道或者马路跑步，当然会觉得无聊又痛苦。跑步的乐趣在于享受当下，感受你的每一次呼吸，每一个脚步，而不是关注你还要再跑7圈或者2.5公里。所以，下次跑步的时候尝试一条没去过的小路吧，把你的精力集中在眼前不平整...

失眠症有哪些常见症状 一、精神症状 患有失眠、抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认...

三个失眠常见的误区 误区一：没有一个固定睡眠模式 我们常认为可以通过在下一个夜晚早点上床来弥补失去的睡眠，但是生物钟调节健康睡眠模式的能力是基于保持严格的作息之上的。我们在周末熬夜，期望在接下来的时间里补上睡眠，或者是利用周末的时间来弥补这...

5个解压方法放松心情 1.适当地发泄 不开心的事情不要压抑在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候适当放松自己，深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多，除了前面两种，还有进行适当...

躁狂抑郁症的典型症状：活动过度 躁狂抑郁症发作时，患者常伴有睡眠需要减少，终日奔波而不知疲倦的表现。病人性欲亢进，偶可出现兴之所至的性行为，甚至有可能会在不适当的场合出现与人过分亲热、拥抱、接吻，而不顾别人的感受。由于活动过度，入量不足，可...

相信许多人对精神病并不陌生，一听到精神病就很容易让人联想到精神病患者疯疯癫癫的状态，精神病患者常常会在失去自控力的情况下干出一些常人无法理解的怪事，病情严重的患者还很有可能对自身甚至身边其他人的生命安全构成威胁。因此，早在许多年以前，精神...

抑郁症作为一种心理疾病，不论是儿童、成年人还是老年人都有患病的几率。如今生活节奏快，学业、事业压力大，人际关系微妙，甚至环境并不宜居，这些因素都增加了抑郁症的患病几率。 什么是抑郁症？抑郁症抑郁？ 抑郁症比抑郁更加严重。抑郁是由于人在面对挫...

焦虑症的概述 焦虑症又被称为焦虑性神经症，在神经症这一大类疾病中十分常见，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑。焦虑症患者发作时主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，除此之外，还会出现植物神经功能失调症状，如手抖、出...

导致抑郁症发生的原因有哪些？ 1、遗传因素 如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。 2、性格因素 有下列性格特征的人易患上抑郁症：遇事悲观，自信心差，对生活事...

人的身体就象一台由若干个零件组成的机器，每个零件都有它的使用期限，身体器官也是一样，它们也是有保质期的，随着岁月流逝也会变质直至过期。 大脑 随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞数量达到1000亿个左右，但从20岁起...