美国Duke大学的Blumenthal教授在PsychosomNed期刊发表了一项很有名的临床研究结果，认为借运动对抗抑郁症，长期下来能比西药更有效。 该研究招收了156个患有中等到严重抑郁症的成年志愿者。然后把志愿者分成两组，第一组是让他们做有氧运动、第二组服用抗抑...

抑郁症耗尽你的能量、希望、自我动力，使你的行动能力变差、恢复变得困难。从抑郁症中恢复过来很慢、很难，但是并不是毫无希望。虽然你无法振作起来，但是即使你的抑郁症很严重、持续时间很长，你依然比你意识到的更强大。最重要的是从现在开始，从小事开始...

当我们在生活遇上一些转变、困难或挑战时，例如转工、考试、婚姻问题等，我们便会感到受压，这些都是构成压力的外在因素。然而，不同人在面对这些生活上的问题时可能会有不同的反应。 例如一个性格乐观的人，面对失业时可能仍然能抱着轻松的态度面对；相反，...

在对抗抑郁症时，人们总认为只要患者能完全康复，抑郁就会消失，但事实上这场抗争仍在持续。即使已经康复了，但仍然要对抗复发的可能，而这种抗争比康复更艰难。表面上，情绪波动就像经历了糟糕的一天，每个人都会有这样的经历，而正常人会很快摆脱低落的情...

当遇到不愉快的事情或抑郁的时候，要学习自我摆脱，自我缓解，祛除不良心理情绪，可试试下列五大方法进行情绪疏导和找回快乐。 1、宣泄法 向了解自己的老朋友或老伴诉说，将心中郁闷情绪宣泄出来，将会减轻压抑，松弛情绪，找到新的平衡，对方应正确地开导，...

随着社会的发展，社会竞争越来越大，加上经济不景气、工作难求，不时也有新闻报道过劳工作而猝死的新闻。类似的情形在各行各业中也有所闻，有人甚至患有忧郁症而不自知，最后以自杀结束年轻的生命。 生活压力人人都有，适当的压力甚至能化成一种正面督促自己...

每个人或多或少都会经验到身心的紧张状态，比如说当我们即将面临重大的考试，或是遭遇到悠关生命的危险时，我们会感受到身体与心理都出现变化，像是不断地冒汗、呼吸变得急促、颤抖、失眠、胸痛、胃部感到不适等等的生理变化，而在心理上则会感觉到紧张、压...

食物中的五色包含了各种的营养元素，按照五色进行饮食，能够最快速的为您身体补充最需要的营养。 红色:维生素A、维生素B2、铁 红色食物往往提示富含维生素A、维生素B2、铁等营养素。动物性红色食品含有丰富的维生素B2，动物肝脏是维生素A含量最高的食物，动...

看了一个视频，催眠之后人的身体竟然和铁块一样。难道人的潜能有那么大吗？ 还有一些患自闭症的人。你丢下一堆东西，他看一眼就知道数量是多少。这个东西科学是怎么解释的? 爱因斯坦说：一切物质都是波动的，我个人理解。所有物质包括人都是一种气体振动的结...

抑郁症怎么调节?很多的患者在自己患上抑郁症之后，如何能够自己调节，这样会有效的避免病情的加重，反之，病情得不到缓解的话，就会加重，导致后面有可能会造成很多无法挽回的损失。给自己和身边的人也会造成很多的伤害，现在，我们就来介绍一下吗，抑郁症我...