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加不完的班 攒不够的首付 操不完心的娃 生不起的病 它们聚成一股杀伤力极强的病毒，让很多人患上了心灵流感焦虑症。 面对这场心灵感冒，我们应该怎么办?今天就跟你好好说道说道，怎样与焦虑和平共处。 焦虑，可能悄悄藏进了你心里 《人民论坛》杂志的一项调...

生活中你是否出现过这样的情况： 焦虑得精心策划了两年的事业从没有行动过丝毫，焦虑得直到凌晨三四点还在修改第二天需要使用的PPT，焦虑得花费了半年时间分析完所有品牌的所有价位的所有型号的手机然后满怀忐忑地买了自以为性价比最高的那一部，接下来马上...

当真实的自体变得过于虚弱而无法面对现实，就会被虚假自体所覆盖 妈妈，床底下有怪兽！ 哪有什么怪兽！这世上没有怪兽！ 不知道有多少做过类似解释的父母，在孩子害怕的时候。 我们把这个对话的过程放慢20倍来解码一下你的内心运作过程： 孩子这么说完之后，...

密集恐惧症，是指人们对某一密集画面产生的恐惧或慌张的心理，画面本身不具有威胁性，因此密集恐惧症属于一种人类的自我心理反应，比如过于紧张等不适感。这个道理与恐高症相似。每个人的病情轻重不一，重度密集恐惧症的患者则需要咨询专业医师。根据其临床...

现在没点心理病，都不好意思出门了。 很多人对心理健康的认知，来自于各类影视剧。 比如电影《一念无明》中余文乐饰演的躁郁症患者，曾经也是个有房有体面工作的白领，发病之后丢了工作失去了妻子，情绪失控到蹲在超市货架旁边哭边吃巧克力才能缓解内心的悲...

要根本地疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段需要经历，也可以说是不可省略的三个步骤：觉察、接纳、转化。 第一阶段：自我觉察。 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。 在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往...

你有没有这样的经验: 经常觉得累,觉得压力大, 其实也没干什么; 经常觉得活着没意思, 不知道自己到底想要什么; 有时候清楚了自己要什么, 有了努力方向,还没怎么干呢,就累了; 各种补充能量打鸡血, 但坚持不了多久,不一会儿鸡血就干了。 为什么会这样?为什么越...

双向情感障碍不是简单的情绪波动。这是一种严重的精神健康状况，被称为躁狂抑郁症。 双相情感障碍有两种主要类型，可根据其症状的严重程度和性质进行分类： 第一种在生活中至少经历过一次严重躁狂发作，也经历过严重的抑郁发作。 第二种至少有一次轻度躁狂发...

日常生活中，您可能经常会听到朋友们这样的描述：我得了抑郁症、我患了焦虑症，这人性变态啊然而，很多时候这恐怕只是大众对其自身及他人不良状态的一种描述，而不是依据临床诊断标准所做出的判定。 不少人可能会因为工作、学习上的事情连续数日吃不下饭、睡...