随着现代慢性病的发展和人们健康意识的不断提高，越来越多的人意识到粗粮的重要性，五谷为养，粗杂粮中富含钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮等微量元素，是现代人膳食中最缺少的食物之一。 粗粮吃对了，确实有益健康，如果吃不对，不仅浪费了营养，还会对...

高血脂可谓是现代社会的富贵病，会引起许多并发症，严重威胁中老年朋友生命安全和健康。 很多中老年朋友认为降血脂只能打针吃药，其实不然。有专家指出，我们日常生活中的一些食物是天然的降脂药，能够帮助降低血脂、血压，防病养生！ 山楂：降血脂、抗肿瘤...

我们在日常生活中熟知的五种颜色（绿、红、黄、白、黑），各入不同脏腑，各有不同的作用，不同颜色的食物养生的功效、属性、归经都不尽相同。 五色对五脏的滋养 《黄帝内经》记载，色味当五藏： 白当肺、辛； 赤当心、苦； 青当肝、酸； 黄当脾、甘； 黑当肾...

秋天上市的水果有很多，如果论养生的价值，秋梨是排在前列的。 秋季天干物燥，容易上火，而梨正有润肺去火的功效，风干秋燥的午后吃上一个，不仅静心解渴，还能清肺润燥。 秋季养生吃梨的好处 1、梨富含膳食纤维以及较多糖类和多种维生素，是最好的肠胃清洁...

随着生活水平的提高，越来越多的人愿意花钱买健康，补益中药、补品，几乎家家都备了点。 但是，再好的补药，也要适合自己才能吃，否则名贵补品就变成夺命毒药！ 红枣再好，4类人别吃 一日吃仨枣，一辈子不显老。大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。 但是，...

水果是很多人的最爱，但是有一类人却不敢吃，那就是肾脏病人。 因为需要忌口，所以很多肾脏病患者对水果是望而生畏，其实，市面上常见的水果，除了杨桃具有肾毒性，可导致中毒或急性肾损伤外，其它水果都是比较安全的。 今天，小郎中就给大家说一说，肾脏病...

1、银耳有菌中之冠的美称，以其色白如银，形如人耳得名。古人又叫其为雪耳，现代人也称它为白木耳。 野生的银耳长在阴湿的山中，寄生在树木上，非常的稀少，被古人称为山中之珍。 清宫侍女德龄著《御香飘渺，御膳房》论银耳说：银耳那样的东西，它的市价贵极...

说起长寿，每个人的看法都不一样，饮食、运动、心态等都是影响因素。 但不管长寿老人住在哪里，是男是女，都有一个共同的特点胃口好、肠道健康。 这是因为肠道是人体最大的消化器官和排废器官，也是人体最大的免疫系统，承担了人体90%的营养吸收和90%的废物...

秋风起，天渐凉，秋补这事儿，咱也得赶紧提上日程了。 中医讲肾为先天之本，所以说到进补，补肾是个关键。今天就给大家推荐一些补肾的食材，特别适合秋冬食用~ 这3种蔬菜，补肾特厉害 还能养脾胃 1、山药 中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。上...

俗话说：红糖是个宝，病毒全赶跑。研究证明：一年四季中，人有一半的病是在冬天得。红糖作为日常饮品，时此常喝，益气补血，轻松搞定这些小毛病!下面就花一分钟看看吧！ 红糖+姜：防治感冒 01、防治感冒 如果在冬天受了风寒，喝一杯红糖姜茶，几分钟即可感觉...