农历九月初九是我国的传统节日重阳节（又名重九节、晒秋节）。在我国自古便有登高远眺，赏菊花插茱萸，吃重阳糕饮菊花酒的风俗传统。由于九月初九二九相重，有长久之意，所以各地常在此日推行敬老活动，故此节日又被称为老人节。家有一老，如有一宝。健康的...
体重是否正常或理想，可用两种方法计算。体重指数（ BMI ）计算法：体重指数 = 体重（公斤）身高（米）的平方。正常体重指数男性为 20-25 、女性为 19-24 ；男性 25-30 、女性 24-29 为超重；男性 30-35 、女性 29-34 为肥胖；男性高于 35 、女性高于 34 为...
亚健康（又称次健康、第三状态）是指处于健康（第一状态，约占人群总数的20%左右）与疾病（第二状态，占5.6%左右）之间的过渡状态；指还未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向的人群的身体状态。 亚健康人群多为40岁以上的...
76. 超重和肥胖与慢性病有何关系？ 答：肥胖与糖尿...
孕前到底需不需要进补呢？并非一定要进食名贵补品才算进补，身心健康赛过任何补药。其实，维持本人的日常营养均衡就已经补得足够了。如果连这基本的要求还没做到，而追求一个补字显然是舍本逐末的做法。比如有的女士大吃特吃，把老火鸡汤这类高蛋白菜肴当家...
补钙能治骨质疏松吗，这好像很不科学由于早期症状不明显，许多中老年常常等到骨折的时候才发现自己换上骨质疏松。沈洁主任指出，骨质疏松正在悄无声息地侵袭着数以亿计的中老年人群，且发病率逐年上升。一项国际骨质疏松基金会的报告显示，50岁以上的人群中...
【菜名】降压降脂－小米粉粥 【特点】降脂，降压。对动脉硬化、冠心...
【菜名】软化血管－女贞子蜂蜜饮 【特点】滋补肝肾，软化血管。主治肝肾阴虚型动脉硬化，症见头晕目眩，腰酸耳鸣，须发早白，遗精，便秘等。 【原料】女贞子20克 蜂蜜30克。 【调料】 【做法】先将女贞子放入锅中，加水适量，文火煎煮30分钟，去渣取汁，调入...
【菜名】软化血管－槐花茶 【特点】软化血管，降脂降压，凉血止血。主治各种类型的动脉硬化症，对动脉硬化合并高血压，肝火上炎，有脑血管破裂倾向者尤为适宜。 【原料】干槐花10克（干品20克）。 【调料】 【做法】将槐花放入有盖杯中，用沸水冲泡。 【提示...
【菜名】养血益精－龟板胎盘膏 【特点】补气滋阴，养血益精充脑。用于脑动脉硬化症。 【原料】龟板300克，胎盘200克，红糖1斤。 【调料】 【做法】胎盘用清水漂洗干净，切块；龟板捣碎，同放砂锅中加水适量，文火煎煮，过滤取汁。将3次滤取的药液用文火煎煮...