作者：中华医学网发布时间：2021-01-27 11:03浏览：
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如果把身体比作一个机器，那么心脏就是发动机，只有健康的心脏才可以保证机体正常运转，一旦心脏出现问题，那么身体的各个器官都会出现异常，你知道心脏健康的判断方法以及保护方法吗？
代表心脏异常的信号
1、呼吸急促
如果稍微活动一下就呼吸急促上气不接下气，虽说在休息几分钟之后是会缓解，但是如果重新活动甚至是简单走路那么喘息又会开始，这种情况就需要引起重视，尤其是换肺病的老年人更加要重视起来。
2、胸部疼痛
如果经常感觉到胸部中下部为出现压榨或者窒息性疼痛，这些疼痛有时候还会持续好几个小时，个别也有一些会在几分钟之内回恢复小时，如果是这样就要考虑心脏健康状况。
3、特殊部位疼痛
当心肌在缺血之后就会波及到身体的其他部位，有些疼痛会放射到咽部、下颌骨以及牙齿的部位，还有一些会表现为肩膀的疼痛，这些疼痛虽然看起来不太严重，但是确实反应心脏健康与否的关键方面。
4、消化不良
很少有人会将消化不良跟心脏健康关联起来，但是心脏病也会引起胃痛，这种疼痛跟常规胃痛的区别在于一种压痛感觉，感觉火辣辣的甚至会伴随着恶心想吐的症状，一般在排便之后会好转一些，但是不舒服的感觉却不会完全消失，因此很容易跟消化道疾病混在一块。
做到这些为你的心脏加分
1、吃早餐
早餐对人体健康作用是很大的，有一项研究发现，每天吃早餐不仅可以降低超重的可能还会降低胰岛素的耐受风险，而这两点是诱发心脏病的原因。
2、补充叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也叫做维生素b9，在很多蔬菜当中都有，比如菠菜、西红柿以及胡萝卜、莴笋等等，而多吃富含与胃酸的食物可以有效降低心脏病的患病概率。
3、开怀大笑
保持情绪乐观可以缓解生活中因为琐事带来的压力，这也是一种为心脏减重的方法。
4、爬楼梯
每天爬楼梯四千个台阶，可以有效降低11毫米的汞柱血压，而且是提高心肺功能的好帮手，不过要注意膝盖不要的人一定要少爬楼梯。
5、喝点蜂蜜
蜂蜜有着很好的抗氧化特性，因此在对抗心血管疾病方面有着很大的优势，而且还可以帮助胆固醇以及甘油三酯的含量，可以有效降低心脏病的发病概率。
在饮食方面，一些我们司空见惯的食物对心脏有或多或少的不良影响，最好少吃。
虾米
虾米的盐分较高，过多食用的话会导致钠水滞留，增加血容量，给心脏造成负担，心脏病患者不宜多食。
肥肉
肥肉的脂肪含量高达90.8%，而且多为饱和脂肪酸，很容易在体内形成粥样硬化斑块，所以，不管是心脏病患者还是三高人群，都最好远离肥肉。
猪腰子
腰子虽然美味，但是其中却暗藏健康风险。其胆固醇含量非常之高，经常大量食用的话，容易造成冠状动脉粥硬化，增加冠心病、心绞痛、心梗等疾病的发病率。
苦瓜
苦瓜属苦寒食物，风心病病人多为心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损伤人体阳气，加重病情，故心脏病者应少食。
乌龟蛋
吃火锅的时候，最受欢迎的海鲜之一就是乌鱼蛋了，口感有嚼劲，鱼籽又有营养。但是乌鱼蛋的胆固醇含量却不低，心脏患者还是少吃为妙。
甜味饮料
饮料中所含的糖分非常高，糖分摄入过多的话，血糖的升高会使三酸甘油酯的合成增加，进而导致血脂增高，对心脏不利，平时还是少喝为好。
辣椒
花椒、生姜、辣椒等刺激性食物也会给心脏带来负担，尤其是对于风湿性心脏病的患者，更应该谨慎食用。
猪大肠
猪大肠中的脂肪和胆固醇含量都很高，大量食用会增加动脉粥样硬化的风险，所以猪大肠并不适合心脏病、高血脂、高血压等需要控制脂肪摄入的人群