菠菜粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：便秘调理 高血压调理 痔疮调理 围孕期食谱 主料：菠菜 100克 粳米 100克 辅料： 调料： 制作方法 1.将菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。2.粳米煮粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。 推荐食用时间 早餐|中餐|...

素炒菠菜 工艺：生炒 口味：咸鲜味 菜系：微波食谱 功效：微波食谱 主料：菠菜 300克 辅料： 调料：大蒜 5克 盐 3克 色拉油 45克 各适量 制作方法 1.蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；2.菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起...

黑芝麻粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：肾调养调理 功效：乌发调理 补血调理 补虚养身调理 肾调养调理 便秘调理 主料：粳米 100克 黑芝麻 30克 辅料： 调料： 制作方法 先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。 推荐食用时间 可随意服食。 营养解析 粳米：...

芝麻小米粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：肾调养调理 功效：快餐/主食 补虚养身调理 秋季养生调理 肾调养调理 主料：小米 150克 辅料：黑芝麻 30克 调料：白砂糖 20克 各适量 制作方法 1. 小米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2. 将小米放入锅...

芝麻茶 工艺：其他 口味：清香味 菜系：乌发调理 功效：养颜美容调理 乌发调理 主料：芝麻 200克 茶叶 300克 辅料： 调料： 制作方法 1.芝麻入锅焙黄；2.取2克芝麻、3克茶叶入罐中煮开。 推荐食用时间 饮茶并嚼渣，每次5克，25天为一疗程。 营养解析 芝麻：...

芝麻仁粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：气血双补调理 功效：秋季养生调理 快餐/主食 营养不良调理 气血双补调理 老人食谱 主料：粳米 100克 辅料：黑芝麻 10克 核桃 8克 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；2....

芝麻蜂蜜粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：乌发调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 乌发调理 养颜美容调理 主料：粳米 150克 辅料：黑芝麻 20克 枣（干） 20克 调料：白砂糖 30克 各适量 制作方法 1. 黑芝麻下锅中，用小火炒香；2. 黑芝麻研成粉末，备用；3....

绿豆麦片粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：快餐/主食 夏季养生调理 清热解毒调理 高脂血症调理 糖尿病调理 主料：小米 50克 燕麦片 60克 糯米 40克 绿豆 100克 辅料： 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；2. 绿豆再连水蒸...

绿豆荷叶粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：快餐/主食 夏季养生调理 清热解毒调理 高血压调理 高脂血症调理 主料：粳米 50克 绿豆 100克 辅料：荷叶 30克 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 净绿豆洗净，用温水浸泡2小时；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸...

花生红枣粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：补血调理 功效：甜品/点心 补虚养身调理 补血调理 营养不良调理 主料：糯米 400克 辅料：花生仁（生） 100克 枣（干） 50克 调料：赤砂糖 10克 各适量 制作方法 锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯...