牛奶花生粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：孕妇食谱 功效：快餐/主食 孕妇食谱 主料：花生 100克 糯米 200克 牛奶 250克 辅料： 调料： 制作方法 将花生连皮捣成泥，与糯米同煮，粥熟时,加入牛奶煮沸即可。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 花生：花生含...

黑芝麻粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：肾调养调理 功效：乌发调理 补血调理 补虚养身调理 肾调养调理 便秘调理 主料：粳米 100克 黑芝麻 30克 辅料： 调料： 制作方法 先将黑芝麻炒熟研碎，再与粳米一同煮成粥。 推荐食用时间 可随意服食。 营养解析 粳米：...

黑芝麻果仁粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：稻米 100克 辅料：杏仁 15克 核桃 15克 黑芝麻 5克 花生仁（生） 15克 调料：冰糖 20克 各适量 制作方法 1. 将核桃仁、杏仁、花生仁洗净；2. 核桃仁与花生仁去皮；3. 大米洗净后...

菠菜蛋汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 贫血调理 孕妇食谱 单身食谱 主料：菠菜 150克 鸡蛋 100克 辅料： 调料：姜 3克 大葱 5克 盐 2克 味精 2克 花生油 10克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克 各适量 制作方法 1.将菠菜洗净切段，将鸡蛋磕入碗...

何首乌粥 工艺：煮 口味：原本味 菜系： 功效：延缓衰老调理 乌发调理 高脂血症调理 动脉硬化调理 便秘调理 主料：粳米 100克 何首乌 50克 辅料：枣（干） 10克 冰糖 30克 调料： 制作方法 1.将何首乌放入沙锅中煎煮浓缩后，去渣取汁；2.粳米和大枣与药汁同...

油豆腐油菜 工艺：生炒 口味：本位咸鲜 菜系：孕妇食谱 功效：孕妇食谱 主料：油菜 200克 油豆腐 50克 辅料： 调料：酱油 6克 植物油 6克 淀粉(豌豆) 2克 白砂糖 2克 料酒 2克 各适量 制作方法 1.油菜洗净切段，梗叶分置；2.油豆腐切成块；3.油熬热后先煸菜...

香菇油菜包 工艺：包裹蒸 口味：清香味 菜系：防癌抗癌调理 功效：快餐/主食 防癌抗癌调理 动脉硬化调理 高血压调理 主料：小麦面粉 600克 香菇（干） 120克 油菜 750克 辅料：冬笋 150克 虾米 60克 调料：盐 6克 味精 3克 白砂糖 5克 酱油 50克 碱 1克 醋 1...

菠菜双蛋羹 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：夏季养生调理 功效：夏季养生调理 主料：菠菜 100克 鹌鹑蛋 250克 辅料：草虾 30克 鸡蛋清 25克 樱桃 30克 调料：淀粉(玉米) 5克 料酒 8克 鸡精 2克 白砂糖 3克 盐 4克 姜 3克 色拉油 12克 各适量 制作方法 1. 将鲜...

牛奶菠菜粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：秋季养生调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 主料：粳米 100克 菠菜 100克 牛奶 250克 辅料： 调料：盐 2克 色拉油 10克 大葱 5克 各适量 制作方法 1. 将新鲜的菠菜叶洗净，切碎；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡好；3....

荠菜丸子 工艺：包卷炸 口味：清香味 菜系：私家菜 功效：私家菜 营养不良调理 主料：猪肋条肉（五花肉） 500克 荠菜 300克 荸荠 250克 锅巴(小米) 250克 辅料：火腿肠 15克 虾米 25克 玉兰片 25克 香菇（鲜） 10克 调料：鸡蛋 200克 小葱 5克 姜 5克 酱油 1...