莲藕发菜红豆汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：脾调养调理 功效：利尿调理 滋阴调理 养颜美容调理 减肥瘦身调理 脾调养调理 主料：莲藕 960克 赤小豆 40克 发菜（干） 40克 辅料：蜜枣 50克 调料： 制作方法 1.莲藕去皮用清水洗净，切成薄块备用；2.发菜浸洗...

芝麻黑豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：健忘调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 益智补脑调理 健忘调理 学龄期儿童食谱 主料：粳米 100克 黑芝麻 50克 黑豆 50克 辅料： 调料：白砂糖 15克 各适量 制作方法 1. 黑豆、粳米分别淘洗干净；2. 黑豆用冷水浸泡3...

素炒空心菜 工艺：生炒 口味：清香味 菜系： 功效：清热解毒调理 便秘调理 养颜美容调理 防暑调理 痢疾调理 主料：空心菜 500克 辅料： 调料：盐 5克 味精 3克 大葱 4克 料酒 5克 大豆油 50克 各适量 制作方法 1.将葱洗净切成末待用；2.先将蕹菜摘去根、茎和...

什锦炒木耳 工艺：生炒 口味：咸鲜味 菜系： 功效：微波食谱 防癌抗癌调理 糖尿病调理 高脂血症调理 益智补脑调理 主料：猪肉(瘦) 100克 鸡蛋 150克 木耳(水发) 50克 香菇（干） 20克 冬笋 100克 辅料：鸡蛋清 40克 调料：大葱 5克 姜 10克 大蒜 5克 盐 2克...

赤小豆鲤鱼粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：快餐/主食 秋季养生调理 通乳调理 水肿调理 主料：粳米 150克 赤小豆 100克 鲤鱼 500克 辅料：陈皮 3克 调料：料酒 6克 姜 2克 大葱 5克 味精 1克 盐 2克 花生油 10克 香油 3克 各适量 制作方法 1. 将赤小...

白果炒百合 工艺：生炒 口味：原本味 菜系：广西菜 功效：广西菜 肺调养调理 咳嗽调理 青少年食谱 益智补脑调理 主料：白果（鲜） 150克 百合(干) 150克 西芹 50克 辅料： 调料：盐 3克 白砂糖 5克 淀粉(豌豆) 5克 鸡精 2克 花生油 15克 各适量 制作方法 1....

裙带菜马铃薯饼 工艺：煎 口味：咸鲜味 菜系：幼儿食谱 功效：幼儿食谱 高血压调理 动脉硬化调理 主料：裙带菜(干) 20克 土豆 30克 辅料：淀粉(豌豆) 5克 调料：盐 2克 色拉油 5克 各适量 制作方法 1.将裙带菜切碎后，用热水烫过，马铃薯煮熟后，去皮，趁热...

【腰背肌锻炼操】 1、直腿抬高：仰卧，两腿伸直轮流抬起，动作轻松稍快，不引起疼痛为度，连做8～10次。 2、蹭空蹬力：仰卧，屈膝，大腿贴腹，两手抱膝，腰背贴床，使腰肌和下背部肌肉放松，然后分开两手，两腿伸直，连做3～5次。 3、五点式：病人用头、双肘...

腰椎间盘突出症 饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等。 忌肥腻，烟酒。 1、穿山龙75克，川草乌20克，威灵仙15克；将上药加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，将先后煮好的药水放人煲内，再加小公鸡1只去...

鲶鱼炖豆腐 工艺：清炖 口味：咸鲜味 菜系：东北菜 功效：东北菜 通乳调理 产后恢复调理 孕妇食谱 补虚养身调理 主料：鲶鱼 600克 豆腐 500克 辅料：香菜 15克 调料：啤酒 50克 八角 3克 陈皮 3克 盐 3克 鸡精 3克 味精 2克 大葱 10克 姜 10克 各适量 制作方...