你知道如何测量血压才准确吗？

 准确规范的测量血压是高血压分级和危险因素评估的关键。要正确测量血压应知道以下几点：

1.测血压前30分钟内不喝酒或者咖啡，不剧烈运动，心绪平稳，排空膀胱。静坐休息5-10分钟。

2.周围环境适宜，适当空间，适宜温度，环境安静，无噪音。

3.坐位测量需要准备受测者手臂高度的桌子，以及有靠背的椅子。

4.裸露上臂，绑好袖带，袖带应与心脏保持同一水平。不应将过多或太厚的衣袖退卷上去，积压在袖带之上。

5.每人应重复测量2次，两次相隔1分钟，取2次读数的平均值作为受测者的血压。如果测量值相差>5mmHg，应再次进行测量，取3次平均值。

6.初次测量可测双上肢，选取血压高的一侧作为血压测量的上肢。

7.将听诊器胸件塞于袖带下动脉搏动处，测得的血压值低于听诊器胸件不塞于袖带下的规范操作的测得值。

8.隔着衣服测得的血压值要比规范操作测得值高一些，而将衣袖捋起来后测得的血压要比规范操作的低一些。也有研究显示，如在胳膊上加一层＜0.5cm厚度的内衣再进行检查，其对检查的结果数值没有什么影响。

9.冬天脱上衣后立即测量血压可使得血压升高３-５mmHg。

10.血压存在季节性差异，气温低的冬季血压高于夏季。

首都医科大学宣武医院健康体检中心 赵静