中国家庭医生：六个一“消灭”胖子

 受访专家：邹大进 上海第二军医大学长海医院内分泌科教授、博士生导师，中华医学会糖尿病学分会副主任委员、肥胖与糖尿病学组组长，中国医师协会内分泌代谢医师分会委员会副会长，中国人民解放军医学会内分泌专业学会副主任委员，上海市健康教育所肥胖病防治专家组副主任

中国目前没有一个安全有效的减肥药

  “减肥，是终生与自己的本能作斗争。”邹教授这句话，充满了哲理和对人性的洞察力。的确，人的本能喜欢吃，不想动，用一句成语形容就是“好吃懒做”。邹教授告诉记者，目前有研究显示，人进食产生的欣快感与吸毒引起的欣快感，都源于大脑的同一个部位。

 有没有一种理想的药物，能帮助胖子们克服自己的本能呢？

 据邹教授介绍，目前在国外已经批准了两种新的减肥药物，但在中国目前尚未上市。

 “现在中国没有一个安全有效的减肥药。”邹教授道出一个令人遗憾的现实。2010年，一度卖得很火的减肥药“曲美”宣布撤市。“曲美”的主要成分是西布曲明，其机理是抑制食欲。在欧美有报告证明，西布曲明导致心血管死亡率升高。原本，减肥只是手段，目的是降低冠心病、糖尿病等疾病的发生，如果肥胖减下来了，但心血管疾病发生率大幅上升，则得不偿失，而且失去了减肥最重要的意义。

 曲美撤市了，但市场上添加西布曲明的形形色色的减肥药，仍然以不同的名字在出售。目前各种声称有减肥奇效的保健品，或减肥机构使用的各种中药复方（对外声称纯中药），往往都添加了这类违禁成分。

 而另外一种大名鼎鼎的减肥药赛尼可（活性成分为奥利司他），在中国也已经停止销售。此药有明显的不良反应，就是胃肠排气增多、油性大便及其他胃肠道不适。赛尼可抑制脂肪吸收，所以脂肪会从大便中排出。若荤菜吃得多，脂肪油就会不由自主地流出来漏到内裤上，令人非常尴尬。有人开玩笑说，服用这种药，很多男性都要垫上卫生巾。

“目前国家食品药品监督管理局（SFDA）没有批准任何减肥药。”邹教授强调。

六个一“消灭”胖子

 邹教授特别提醒，我们必须“未胖先防”，在体重刚开始往上升的时候，及时掐灭苗头。千万不要等长到很胖了才开始行动，否则到时减肥的难度会大大增加。对此，邹教授给出六个一的建议。

1.管住一顿晚餐。晚上代谢较慢，吃得过多，就易长胖。

2.改变一只优势手。比如，原来用右手吃饭，现在改左手吃饭。

3.餐前喝一碗汤。

4.餐前吃一个水果。

5.一口饭菜咀嚼15下再下咽。这样可以减慢消化吸收的速度。

6.每天坚持走一万步。