如何有效预防糖尿病

 糖尿病患者大多数会由于疾病的困扰而容易出现一些骨质疏松症状，如果不注意日常生活中的一些小细节很容易使糖尿病患者带来生活质量的影响，平时在天气好的时候多晒太阳也可以很好的预防糖尿病疾病的，为什么多晒太阳可以有效预防糖尿病疾病呢？
　　 缺乏光照缺乏维生素D，糖尿病就会缠上你
多晒太阳可以有效的补充患者体内的维生素Ｄ营养，而我们平时比较了解的就是通过适度的运动和合理的饮食来预防糖尿病疾病的，没想到晒太阳也可以预防糖尿病疾病吧？澳大利亚墨尔本病理实验室的研究人员通过对5200名志愿者血样进行研究发现，血液中维生素D含量每增加25纳摩尔（naomole），患糖尿病的风险就会降低24%。
        那么维生素Ｄ和糖尿病的症状之间有什么联系吗？通过多补充维生素Ｄ营养就可以有效的控制患者体内的血糖吗？病理学家表示，维生素D在防止糖尿病方面的作用难以低估。血液中维生素D水平低于50纳摩尔/升就属于维生素D缺乏。一旦维生素D与糖尿病之间的关联性得到充分证实，糖尿病高危人群就可以通过饮食补充维生素D，达到降低罹患糖尿病风险的目的。

　　所以在日常生活中，进行适度的户外运动和饮食健康等方式是可以有效的预防糖尿病疾病的，患者在保持体重以及控制血糖的情况下，可以去多晒太阳来保证体内所需的维生素Ｄ，有效的预防糖尿病疾病。