秋季预防心脑血管疾病的攻略

 　金秋是一个美好的时刻,但很多疾病的产生为这个时期蒙上了一层阴影。为此,秋季疾病预防工作非常重要。其中,心脑血管疾病在这个阶段比较容易产生,而且患有此病的人可能有额外的病症出现,所以必须做好疾病预防措施。

　　针对心脑血管疾病预防工作,专家特别提出了以下几个措施以供参考:

　　第一,多吃清淡易消化的食物。

　　心脑血管疾病患者秋季应该多吃新鲜蔬菜和水果,以补充人体所需要的维生素和纤维素,可适当吃些高蛋白低脂食物。如鱼、虾、豆制品等,还可以多吃一些有调节血脂作用的食物如洋葱等。

　　第二,防治疾病突发。

　　在日常生活中,躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢,以免发生体位改变性低血压,或突然出现晕厥、摔倒。

　　第三,定期测量血压。

　　心脑血管疾病患者要养成自测血压的习惯,密切留意自己的血压变化。如有突然变化,要及时就医,以免延误病情。

　　第四,坚持用药。

　　日常服用扩张血管药和降压药,应根据自己的病情或在必要时正确服用,不可自行服药或者停药。

　　第五,注意保暖。

　　气温变化容易引起血压变化,所以心脑血管患者要适时添加衣物,注意保暖。

　　第六,避免晨练。

　　适当锻炼十分有利于心脑血管疾病患者的身心健康。但是由于秋季早晚气温低,专家建议老年人最好不要晨练,以免诱发心脑血管疾病突发。