莲子粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：脾调养调理 功效：快餐/主食 脾调养调理 补虚养身调理 高血压调理 防癌抗癌调理 主料：米饭(蒸) 200克 辅料：莲子 50克 木耳(干) 20克 调料：白酒 5克 盐 2克 各适量 制作方法 1.莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放...

清甜莲子 工艺：煮 口味：甜味 菜系： 功效：神经衰弱调理 失眠调理 心悸调理 阳痿早泄调理 补虚养身调理 主料：莲子 200克 辅料： 调料：白砂糖 100克 各适量 制作方法 1.用温水下锅泡发莲子，泡煮5分钟后捞起；2.换入清水再泡煮至沸，把莲子捞起捅去莲心，...

核桃芝麻百合粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：肺调养调理 功效：快餐/主食 秋季养生调理 肾调养调理 肺调养调理 主料：粳米 100克 辅料：黑芝麻 25克 核桃 40克 百合(干) 20克 调料：冰糖 15克 各适量 制作方法 1. 粳米淘洗干净，浸泡半小时，沥干水分备用；2....

食盐炒芝麻 工艺：炒 口味：清香味 菜系：乳母食谱 功效：乳母食谱 通乳调理 主料：芝麻 120克 辅料： 调料：盐 2克 各适量 制作方法 芝麻、食盐共炒至发香。 推荐食用时间 1日食完，连服数日。 营养解析 芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素...

清蒸鱼段鸽蛋 工艺：清蒸 口味：酸咸味 菜系：家常菜 功效：家常菜 补阳调理 营养不良调理 高脂血症调理 主料：鸽蛋 150克 带鱼 500克 辅料：黄瓜 50克 胡萝卜 50克 调料：盐 4克 味精 4克 料酒 4克 香油 3克 大葱 6克 姜 4克 醋 3克 胡椒粉 2克 猪油（炼制...

烩豆腐丁 工艺：烩 口味：咸鲜味 菜系：家常菜 功效：家常菜 健脾开胃调理 主料：大黄鱼 400克 油皮 400克 辅料：香菜 25克 鸡蛋 50克 调料：大葱 15克 白酒 10克 盐 4克 淀粉(玉米) 10克 味精 1克 花椒粉 5克 醋 5克 番茄酱 15克 菜籽油 75克 各适量 制作方...

烩豆腐三白 工艺：烩 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 养颜美容调理 减肥瘦身调理 高脂血症调理 主料：豆腐 1,250克 辅料：土豆 150克 白菜 150克 调料：猪油（炼制） 60克 盐 6克 味精 2克 大葱 8克 姜 4克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克 各适量 制作方...

小米红枣粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：气血双补调理 功效：益智补脑调理 孕妇食谱 气血双补调理 幼儿食谱 老人食谱 主料：小米 100克 枣（干） 30克 辅料：赤小豆 15克 调料：赤砂糖 10克 各适量 制作方法 红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米...

小麦粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：粳米 100克 小麦 60克 辅料： 调料：枣（干） 10克 各适量 制作方法 将小麦洗净后，加水高火8分钟煮熟，捞去小麦取汁，再加入粳米、大枣同煮，高火12分钟熬至软烂即可。 推荐食用时间 早...

银耳杏仁汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 便秘调理 肺调养调理 咳嗽调理 养颜美容调理 补虚养身调理 主料：银耳(干) 25克 杏仁 50克 辅料：玉米（鲜） 50克 豆腐 100克 调料：盐 2克 各适量 制作方法 1.银耳用温水泡发，去蒂洗净，掰成...