黑豆蛋粥 工艺：煮 口味：甜味 菜系：肾调养调理 功效：快餐/主食 肾调养调理 补虚养身调理 气血双补调理 小儿遗尿调理 主料：黑豆 150克 黑米 50克 黑芝麻 30克 辅料：鸡蛋 100克 调料：冰糖 30克 各适量 制作方法 1.将鸡蛋煮熟去壳备用；2.将黑豆、黑米、...

芝麻黑豆粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系：健忘调理 功效：快餐/主食 夏季养生调理 益智补脑调理 健忘调理 学龄期儿童食谱 主料：粳米 100克 黑芝麻 50克 黑豆 50克 辅料： 调料：白砂糖 15克 各适量 制作方法 1. 黑豆、粳米分别淘洗干净；2. 黑豆用冷水浸泡3...

扒三文鱼 工艺：扒 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：益智补脑调理 私家菜 延缓衰老调理 明目调理 营养不良调理 主料：三文鱼 150克 莴笋 150克 辅料：番茄 100克 洋葱 25克 百里香 25克 调料：橄榄油 25克 酱油 5克 盐 3克 胡椒粉 3克 白葡萄酒 5克 各适量...

三文鱼饺 工艺：煮 口味：原本味 菜系：补虚养身调理 功效：快餐/主食 益智补脑调理 补虚养身调理 健脾开胃调理 主料：三文鱼 300克 肥膘肉 150克 荸荠 100克 小麦面粉 250克 辅料：韭黄 15克 调料：姜 5克 盐 4克 味精 1克 胡椒粉 1克 淀粉(豌豆) 10克 香油...

五香鸭肉 工艺：酥炸 口味：甜咸味 菜系：私家菜 功效：私家菜 健脾开胃调理 营养不良调理 青少年食谱 运动员食谱 主料：鸭肉 500克 辅料： 调料：鸡蛋 60克 小麦面粉 25克 大葱 165克 甜面酱 50克 花生油 100克 料酒 15克 盐 3克 味精 2克 白砂糖 5克 五香...

软炸鸭肉 工艺：软炸 口味：炸烧味 菜系：私家菜 功效：私家菜 健脾开胃调理 营养不良调理 青少年食谱 运动员食谱 主料：鸭肉 200克 辅料： 调料：鸡蛋 150克 植物油 70克 盐 2克 白砂糖 5克 味精 1克 料酒 5克 淀粉(豌豆) 5克 椒盐 20克 各适量 制作方法 1....

1.绝经期适当的有氧运动、力量训练及灵活性训练。随着年龄的增长，绝经期妇女的心血管功能、肌肉力量以及灵活性均下降。有氧训练，也称耐心训练能调动大多数肌肉进行连续的、有节奏的运动，其运动形式是值得提倡的，如散步、游泳、骑车、划船、跳绳、滑冰、...

核桃肉粉 工艺：其他 口味：原本味 菜系：清热解毒调理 功效：清热解毒调理 祛痰调理 益智补脑调理 主料：核桃 10克 山慈姑 5克 辅料：黄酒 100克 调料： 制作方法 将核桃取肉捣烂，山慈姑研末，调匀即成。 推荐食用时间 每日2次，黄酒送服。 营养解析 核桃...

羊肉温补汤 工艺：煮 口味：原本味 菜系：补阳调理 功效：补阳调理 壮腰健肾调理 主料：粳米 100克 羊骨 300克 羊肉(瘦) 500克 辅料：山药(干) 50克 肉苁蓉 20克 菟丝子 10克 核桃 10克 调料：黄酒 15克 盐 5克 八角 2克 花椒 2克 胡椒粉 2克 大葱 10克 姜 1...

羊肉煎包 工艺：生煎 口味：原本味 菜系：快餐/主食 功效：快餐/主食 主料：小麦面粉 600克 羊肉(瘦) 300克 辅料：酵母 20克 调料：大葱 15克 姜 6克 盐 8克 味精 3克 碱 1克 香油 100克 猪油（炼制） 60克 各适量 制作方法 1.将葱姜洗净切成末待用；将羊肉...