绿豆南瓜汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系： 功效：夏季养生调理 防暑调理 主料：绿豆 50克 南瓜 500克 辅料： 调料：盐 3克 各适量 制作方法 1.干绿豆用清水淘去泥沙，滤去水，趁水未干时加入食盐少许（约3克），拌和均匀，略腌3分钟后用清水冲洗干净；2.老南...

鲫鱼羹 工艺：煮 口味：豆豉味 菜系： 功效：健脾开胃调理 春季养生调理 水肿调理 主料：鲫鱼 250克 辅料：淡豆豉 30克 调料：胡椒粉 1克 陈皮 2克 干姜 2克 大葱 3克 姜 3克 大蒜 3克 酱油 6克 料酒 6克 盐 1克 色拉油 15克 花椒 4克 各适量 制作方法 1. 将...

豆腐鲫鱼 工艺：烧 口味：咸鲜味 菜系：私家菜 功效：私家菜 糖尿病调理 乳母食谱 通乳调理 青少年食谱 主料：鲫鱼 750克 豆腐 400克 辅料：鸡肉 25克 火腿 25克 油菜心 50克 竹笋 50克 调料：料酒 5克 盐 3克 味精 2克 猪油（炼制） 50克 各适量 制作方法 1...

五香鸭肉 工艺：酥炸 口味：甜咸味 菜系：私家菜 功效：私家菜 健脾开胃调理 营养不良调理 青少年食谱 运动员食谱 主料：鸭肉 500克 辅料： 调料：鸡蛋 60克 小麦面粉 25克 大葱 165克 甜面酱 50克 花生油 100克 料酒 15克 盐 3克 味精 2克 白砂糖 5克 五香...

鸭肉冬瓜海参汤 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：脾调养调理 功效：养颜美容调理 补虚养身调理 脾调养调理 补气调理 腹泻调理 主料：鸭肉 1,300克 冬瓜 1,000克 猪肉(瘦) 100克 海参（干） 50克 辅料：芡实米 30克 薏米 30克 调料：姜 15克 大葱 20克 盐 10克...

1、摄取足够的蛋白质，多吃瘦肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质，提高免疫力。 2、多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，...

1、当归生姜羊肉汤 组成：羊肉500克，当归60克，黄芪30克，生姜5片。 用法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。 功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。 2、山楂红枣汤 组成：山楂50克，生姜15克，红枣15枚。 用法：上药水煎服...

鸭肉菜包 工艺：包裹蒸 口味：家常味 菜系：补虚养身调理 功效：快餐/主食 补虚养身调理 壮腰健肾调理 滋阴调理 营养不良调理 主料：小麦面粉 600克 鸭肉 300克 辅料：猪肉(瘦) 120克 冬笋 150克 虾皮 6克 小白菜 100克 油菜 100克 调料：大葱 25克 姜 6克...

韭菜粥 工艺：煮 口味：清香味 菜系： 功效：健脾开胃调理 便秘调理 小儿遗尿调理 痛经调理 主料：粳米 60克 韭菜 60克 辅料： 调料：盐 1克 各适量 制作方法 1.取新鲜韭菜，洗净，切细。2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。 推荐食用时间...

马齿苋粥 工艺：煮 口味：咸鲜味 菜系：利尿调理 功效：神经衰弱调理 春季养生调理 痢疾调理 利尿调理 糖尿病调理 主料：粳米 100克 马齿苋 150克 猪肉(瘦) 50克 辅料： 调料：盐 2克 香油 3克 各适量 制作方法 1.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡，捞出沥水。马...