打坐又称静坐（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾...

呼吸是我们每时每刻都在做的事情，可现代人的生活节奏日益加快，呼吸的频率也不断加快。呼吸快，心跳就快，代谢就快，寿命就短。所以古人非常重视呼吸吐纳对于养生的影响，今天我来教你如何正确而健康的呼吸。 腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜...

整体和谐、中庸包容、清静无为是太极阴阳学说的核心思想。太极拳是太极阴阳学说与气功导引、传统武术相结合的内功拳。整体和谐思想是太极拳运动的重要思想。既是编拳者的编拳思想，也是练拳者的练拳依据。太极拳的拳架设计、练法思想、运动节奏、身法要求、...

血毒是个什么鬼？ 血毒在中医理论中指的是血毒积淤血液，不能温养四肢，而至周身疾...

被称为富贵病的高血压、糖尿病，已如旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。在中国，与高血压、糖尿病相关的死亡人数逐年提高。研究表明：刺激以下穴位，可以改善机体生理功能，使其恢复正常运转。 准备用具 火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火...

近年来，中青年人患便秘的概率明显上升，工作压力大，心理上过度紧张，加上缺乏身体锻炼，都是导致便秘的主要原因。便秘会导致毒素在体内堆积，影响健康。研究表明：刺激人体某些穴位可以调理肠胃，对防治便秘有良好的效果。 准备用具 火罐、气罐、拔罐器、...

气血对人体最重要的作用就是滋养。气血充足，则人面色红润，肌肤饱满，毛发润滑有光泽。若气血不足皮肤容易粗糙、发黄。研究表明：刺激以下穴位可以促进机体内气血的运行，达到益气养血的效果。 准备用具 火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打...

人到老年之后，免疫功能开始逐渐衰弱，这时机体就或多或少会出现一些问题。而疾病和损伤的确是影响健康和长寿的重要因素。研究表明：刺激以下穴位可以使气血宣通畅达，有效预防各种疾病，达到强身健体的目的。 准备用具 火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉...

阳虚体质会经常腹泻，最典型的是早上五六点钟腹泻。这是因为阳虚温煦无力，水谷运化不彻底，就会出现大便不成形的症状。阳虚体质还常见头发稀疏、黑眼圈明显、舌体胖大、脉象沉细等表现。 准备用具 火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机 穴...

阴虚体质，实质是身体阴液不足。出现阴虚内热证的反应为胃火旺，食量较大，却怎么也不会胖，总是看起来瘦瘦的。阴虚的人还会五心烦热，即双手心、双脚心、胸中发热，而体温却正常。 准备用具 火罐、气罐、拔罐器、止血钳、酒精棉球、热毛巾、打火机 穴位定位...