中医认为：关元穴、腰眼穴、命门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴是男人最重要的6大壮阳穴位，正确按摩这6大养生壮阳穴位，不但疏通脉络、强壮腰脊，还可理气和血，补虚益损，壮阳补肾，提高男性性能力。 按摩关元穴、气海穴可以壮阳 刺激关元穴，可以使肾气活...

清净无为道心存，安贫乐道修真人， 洞见老子大智慧，修真养性百年身。 老子的清凉主要表现在三个字上面：柔、静、慢。这三个字是人生的大修炼、大修行。 处在当今的浮躁社会里，老子的柔、静、慢的处世哲学更值得我们学习，做到这三个字，不仅能从容不迫，更...

气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。 顾名思义，太极拳属于武术的拳种之一，有人将其称作柔性武术。太极拳运动的具...

太极，摧僵化柔积柔成刚 拳谱中说：运劲之功夫，先化硬为柔，然后练柔成刚。及其至也，亦柔亦刚。刚柔得中，方见阴阳。故此拳不可以刚名，亦不可以柔名，直以太极之无名名之。 太极拳不可偏执于刚，也不可偏执于柔，而应是刚柔相济，才符合太极拳名的真义，...

我们当知，万动腰先动，而一切变化是由脚掌子底的变化而来，故须扎实修炼腰步功夫。腰是周身之主宰，炼时要松柔和缓，万不可硬，不可僵，要丝丝入扣，细心体味内功法则，要把身上的蠕动练得像潮涌一样。如此，才能做到内如巨浪翻卷，外似轻风缓飘。此是心法...

总结太极拳的几种松胯状态 太极拳运动的重心变换离不开胯关节的有效活动。同时太极拳的运动也有一定的松垮状态。 对修炼太极拳内功而言：以胯裆为主宰的行拳练功，使之以身领手，上下相随、内外相合、连绵不断，皆由此而成。阴阳、虚实全赖胯裆之运转，在外...

初学太极拳最大的障碍是好高骛远，急于求成。 太极拳好比是爬悬崖，初始阶段是最难的，但是只要爬到崖顶，后面几乎就是一马平川。又好像是种果树，不可能今天下种，明天就发芽，后天就结果，必须得几年如一日的浇水施肥，修枝剪叶，但是树长成之后，你就可以...

太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如行云流水，连绵不断这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。现在说说太极拳的主要名词： 1、...

太极拳怎样越练越长寿？秘诀就这两个字：松柔！ 太极拳功夫博大精深，形意悉备，难以尽言。结合前人真知灼见以及自己点滴体会，我以为，就太极功夫的练用内涵及特点而言，最能代表太极功夫的主要是三种功夫，即松柔功夫、知觉功夫和内劲功夫三者相辅相成，缺...

为什么建议中青年人每天练练太极？ 因为太极拳是最好的减压运动！ 太极拳属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。中青年拳友们通过练习太极拳可以达到养生、祛病的目的。但是，为什么说太极拳是最好的减压运动呢？ 太极拳属内家拳种之一。外...