心脏不好怎么补 你的维生素吃对了吗

很多人坚持服用维生素片以保证自己远离老年痴呆症、心脏病或者中风，冠脉介入治疗知名专家、心脏病急重症论坛坛主张大东教授表示，虽然一些提取自天然食物的浓缩维生素片可能归入保健品范畴，但化学合成的维生素属于药品，摄入过多会影响体内内分泌，诱发疾病，长期补充过量还可能产生依赖。

适当服用维生素才是有益无害的

健康人群完全可以通过日常的饮食摄入足量的维生素，维生素片不能代替蔬果中的营养素，蔬果中除了有维生素，还有矿物质、微量元素等多种营养素，光吃维生素片是不能完全代替得了的，过多服用甚至产生不良反应。比如维生素C吃多了可引起胃疼、消化道出血。而长期过量地补充维生素C，可造成体内对它的需要“水涨船高”，需保持一定的“高位”才能维持正常的身体功能。一旦产生依赖之后，停止服用就会出现相关的“维生素缺乏症”。又如，不少女性在怀孕期间会补充维生素B6，一方面可止呕，另一方面适当服用有助于胎儿的成长。但若长期过多地服用，反而会使胎儿产生依赖性，导致宝宝出生后容易出现兴奋、哭闹甚至惊厥等不良反应。

当然，并不是任何人每天服用维生素片都有害无益。要客观评价长期服用维生素片的利弊，得从不同年龄段的人群、不同的个体需要来分析。像中老年人，尤其是有心血管疾病者，在医生的指导下适当补充一点维生素，对健康应该是有益无害的。

体内维生素D过剩会损害心脏

很多研究表明，缺乏维生素D的人易患心脏病和中风。但日前，美国盐湖城山间医疗心脏中心的一项新研究表明，维生素D含量高于正常值时同样损害心脏，会加快心脏跳动节律，增加心房颤动的发生率。

专家建议那些最近被诊断为房颤，并且正在服用维生素D补充剂的患者一定要提醒自己的医生，是否做一些检测，来了解患者体内血液中营养物质的水平，帮助分析产生房颤的原因。

五种病人补充维生素有禁忌

1、心脏病病人：别补维生素E和钾

加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E(每天400国际单位，相当于363毫克)，心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾(每天超过3500毫克)会增加心悸和心律失常危险。

2、糖尿病病人：避开维生素B3

糖尿病患者大量补充维生素B3(男女每天分别超过17毫克和13毫克)会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。

3、银屑病病人：补充维生素A莫过量

银屑病常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用(男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。

4、骨质疏松症病人：避免维生素A和磷

血液中磷水平过高(超过1000毫克/天)会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。专家建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%～14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。

5、胃溃疡病人：避开维生素A

研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。

张大东院长表示，健康人长期吃维生素，更多是一种心理安慰，以为吃了就是补，对身体有好处。可维生素片也是药，不像普通食品，可以随便吃、吃多少都行。维生素补充过多或过量将适得其反。总之，在服用维生素片之前，最好还是先咨询医生，弄清楚自己该不该服用、服用哪一类、控制多少量、多长的疗程，并严格按照医嘱规定服用，以免浪费了钱甚至还伤了身。