想了解自己患心脏病的风险 该怎么做？

近年来心脏病的发病率逐年增加，发病年龄也渐趋年轻化，心脏病的预防措施开始被越来越多的人们重视。

忽略家族病史：要想了解自己患心脏病的风险如何，首先要了解家族病史，不仅包括父母、祖父母，如果兄弟姐妹患上心脏病，也要引起注意。另外，还要了解家人的生活习惯，可能的致病因素等，尽可能避免不利因素。

饮食太单一：要想控制血压，不仅要控制食盐量，还需要各种营养素如纤维素、维生素、矿物质等。特别要强调，增加钾的补充也非常重要，因为钾能抑制钠的作用，从而帮助降低血压。

柑橘类水果、香蕉、土豆、西红柿和豆类都含有丰富的钾，具有降低脑卒中风险的作用。

周末放开喝酒：有人觉得，平时不喝酒，到了周末好好喝一回应该没问题。一次性的大量饮酒也会损伤心脏肌肉，引起心力衰竭和心律失常，又会对肝脏造成损害。

因此，饮酒量不能积攒，无论何时，都以适度为原则，才能给心脏持续的保护。烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化，而酗酒则易情绪激动，血压升高，所以说烟酒是引发冠心病的危险因素之一，平日里要尽量避免。

不重视刷牙：牙齿健康关乎心脏的健康，牙齿不好或者牙龈发炎都会增加冠心病的风险。牙龈的慢性炎症很可能引发全身炎症，增加的细菌可能进入血液，对心脏造成不利。

经常刷牙并且用牙线，不仅可以有效保护牙齿健康，也会降低冠心病风险。