夏天预防血管堵塞尤为重要

夏天来临，在炎炎夏日，闷热的天气，加上不良的生活习惯，更会加速堵塞人体的重要通道，尤其是心血管。当血管不畅时，营养无法及时输送，废物不能顺畅排出，人体就会出现问题，一些零件甚至出现罢工。这样人就容易生病。

中医上说，当“高温”遇到“高湿”，湿热便会在体内纠结，湿浊邪气就会堵塞身体重要通道，侵害人们的健康。若不及时调理，身体还会向病理转化，从而诱发心脑血管疾病、消化功能障碍、泌尿生殖感染、新陈代谢紊乱等诸多问题。而今年的三伏天较去年多出10天，湿热对人体的考验会更大。

那么在即将到来的烈日下，要怎样预防血管堵塞呢？

一、规律生活，养护血管。按时就餐对血管健康非常重要，夏季饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等；其次，保证睡眠，最好还能午睡一会；第三，少吃生冷，保护胃肠的同时也在保护血管。

二、适当锻炼，促进循环。夏天适量的运动对身体是很有好处的，但是要注意选择在早晨和傍晚在进行锻炼，或是选择在室内，预防中暑。

三、不可贪凉，及时补水。高热天气，很多人喜欢在空调房呆着，而在出外的时候，室内外温差过大，对身体是不好的，另外，夏天一定要及时补水，夏天应多出汗，建议大家少用空调、适度快走、慢跑，不求大汗淋漓，以微微出汗为宜