不善待自己的肝 不知道后果严重吗？

若把人比喻成一台车，那么只有定期检查并确保各个零件完好无损，才能长途跋涉。人体器官的运营也是同理，肝脏是人体的一个巨大的“解毒厂”，是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的顶梁柱。因此肝脏一旦受到损伤，身体自然就会出现不良反应。在日常生活中，我们肝脏与生活水平成反比，由于长期在饮食、作息等各方面不规律，“肝病”已在年轻群体中蔓延。

而导致蔓延迅速的原因莫过于你以这6种形式“伪善待”自己的肝。

1、不把早餐当回事

“晚睡早起”成了年青一代的“标杆”，因此急着上学、上班的人，就把早餐给忽视了，甚至一忙就忘记了自己没有吃早餐。从而导致肝脏没有足够的能量来进行消化，而这时的脂肪乘虚而入，脂肪肝就这样子轻易形成。

2、过于追求“瘦”

现在人们的审美观已经不再像唐代一样以胖为美了，而“筷子腿”、“小蛮腰”等成为了一种新的追求，但是为了瘦身，不惜以节食甚至素食的方式，却不知使营养摄入不能满足机体需要，体内缺少蛋白质和维生素，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝内脂肪积蓄。因此我们要科学“瘦身”，要调理饮食的同时结合运动，才是正确的办法。

3、宵夜、零食成为正餐

一日三餐没达标就算了，居然还以宵夜、零食为主，可是食太多造成营养过剩进而引起非酒精性的脂肪肝。

4、隔夜尿憋着不排

隔夜尿积累了一整夜的毒素，若不及时排出会让毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。因为肝脏是最主要的解毒器官和代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任，参与着人体内的物质代谢。而排毒的方式就包括排尿。

5、烟酒不离手

明知“吸烟有害健康”却无法跟烟“分手”。抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有尼古丁等上千种有害物质，不仅自己吸还形成二手烟危害人群，对人体器官造成不同程度的伤害，研究表明吸烟是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。

而酒中含有的乙醇对肝脏来说是极其不利的。“小酒怡情大酒伤身”海喝会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，给脂肪肝、酒精性肝病发的机会。

3个还习惯善待自己的肝

一、坚持正常作息

肝脏在晚上11点后都要进行很好的休息，因此为了肝我们要养成早睡早起，身体才好。

二、坚持运动

研究表明，每天确保10分钟的运动才能为肝脏的运行提供良好的条件。为了让肝脏处于优质状态，建议每天有氧运动20分钟以上更好。

三、坚持饮养肝茶

山茄葛苣茶是一种在生活中常见的调理肝脏的茶饮，其中包含了六种成分，比如蒲公英，葛根，苦荞，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝经，都是“药食两用”的植物，可以很好的保护肝脏健康，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，预防酒精性肝损伤。

并且，菊苣根的有效物质，还可以促进尿酸排泄，预防痛风。

每天喝上2~3杯山茄葛苣茶，坚持一段时间，养肝护肝效果会很明显。

除了在平时生活中要做到以上3点以外，对于肝脏不好的人，平时还应通过饮食来辅助调理，多吃肝脏喜欢的食物，例如绿色的西兰花，青苹果，芹菜；高蛋白低热量的食物能促进肝细胞再生，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等。良好的生活习惯是身体健康的首要推动者。