有效的咳嗽方法
吹气咳嗽：坐在椅子上或床边，两腿下垂或踩于小凳上，两肩稍内收，放一小枕在上腹部，用双手挟住，练习深的腹式呼吸。这种深的腹式呼吸先以鼻深吸气，然后将嘴缩成吹口哨样将气吹出，吹时迅速，吹气时同时身体稍向前弯，将上腹部小枕下压。吹气后用鼻吸气，身体也恢复原来的位置。掌握了这种呼吸方法，就可开始用吹气法咳嗽，先做4～5次上述深呼吸，然后上身稍向前弯，张口伸舌进行咳嗽，咳嗽至少2次，第一次咳嗽时松动黏液，第二次咳嗽使痰液向上呼吸道运行，咯出痰液，痰吐出后，可放松体力，稍稍休息片刻，再进行深呼吸练习，练后再咳嗽，尽量排出痰液。
什么是呼吸困难
正常人每分钟呼吸16～20次，呼吸匀称，自己感觉不到喘气，别人也不在意他的呼吸。这种正常的呼吸叫不显性呼吸。若在安静状态下呼吸次数增至每分钟20次以上，呼吸幅度也加深时，自己就觉着呼吸费力，气不够用，别人也看到他在用力喘气，这就是呼吸困难。这常常是呼吸器官发生病变的表现。
呼吸困难的常见原因有哪些
原因1：肺源性呼吸困难：由于呼吸器官疾病使氧进入肺脏受到阻碍而引起的呼吸困难，即称肺源性呼吸困难。急性喉炎、气管与支气管异物、支气管哮喘、肺炎、肺水肿、肺纤维化肺不张、肺癌、大量胸腔积液或自发性气胸等，均可造成缺氧与二氧化碳潴留，从而引起呼吸困难。
原因2：心源性呼吸困难：各种原因所致的重度心功能不全引起的呼吸困难。
原因3：中毒性呼吸困难：外源性中毒（如药物或化学品中毒）以及内源性中毒（如糖尿病酮症酸中毒、尿毒症等），均可引起呼吸困难。
原因4：血源性呼吸困难：由于大出血、休克或血氧含量下降而引起的呼吸困难，见于严重贫血、脱水、高铁血红蛋白症等。
原因5：神经精神性呼吸困难：由于颅脑疾病引起的呼吸困难，称为中枢性呼吸衰竭。精神性呼吸困难主要是由癔症所致。