怎样通过判断运动量大小学会自我监护
冠心病病人运动锻练时对运动量的掌握十分重要，但要做到精确是很困难的，不过却可通过简单的自我监护的方法来判断运动量的大小。
（1）冠心病病人应学会自我测量腕部脉搏数。也就是在进行运动10秒后，测量一下腕部脉搏数。如果40～50岁的冠心病病人脉搏数在18～20次之间，则运动量适宜；如果60～70岁的冠心病病人脉搏数能维持在15～17次，则运动量适宜，可继续活动。
（2）语速测量法。冠心病病人在运动时，可试着与其他人做一般语速的对话。如果交谈尚能自如，没有因气喘而不能说话，则说明此时的运动强度较为合适。