春季养肾

人的生、长、盛、衰、亡都与肾有直接关系，养肾、调肾至关重要。

四个伤肾的不良习惯：
1.暴饮暴食，想吃就吃，肾脏不堪重负。人相宜吃七成饱。好东西不能一个劲得吃，如鸡蛋天天吃一个就够了。吃多了，蛋白过剩，易得肾结石、肾小管过滤功能失常、肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎。

2.随便吃药、打针。是药三分毒，除非是药食同源的药物，无毒。

3.小病不当回事。感冒是百病之源，感冒为抵挡力弱、肾气虚的表现。

4.憋尿。长期憋尿轻易引发前列腺问题、膀胱尿储流、肾积水、肾结石、肾中毒（尿毒症）。应当养成排尿的习惯，白天每两小时小便一次，年轻人不起夜，60岁的人晚上起一次夜为正常。

与肾相关的疾病：
高血压为肝肾阴虚，糖尿病为肺脾肾失调，心肾不交，人会失眠；骨关节疾病：风湿、类风湿、骨质增生、骨质疏松；脑鸣、耳鸣；腰膝酸痛；浑身发燥热、出冷汗、阴虚盗汗；生殖系统的疾病：子宫、卵巢、附件的病变，尿急、尿频、前列腺方面的问题。免疫力下降，常常感冒。

春季养肾的办法：
1.六字诀动法肾水以汲肝木，肝木才能旺盛，精血同源。肝肾同源，两个脏器相互促进。

2.食疗方法：多吃向上长的蔬菜，尤其生长特殊旺盛的。

a.韭菜虾仁汤：

韭菜洗干净，切成3毫米的小段，把虾仁下锅大火1—2分钟后捞出，韭菜入锅，爆炒至半熟。把韭菜和虾仁一起倒入锅中，炖汤。可依口味加入适量调味品：大葱、五香粉、味精，最后出锅轻微放点盐。

b.鸽蛋火腿汤

主料：鸽蛋10枚，50克的火腿、鸡汤一小碗。辅料：适量的料酒、盐、味精，葱、姜或蒜。若不和口，可单用主料。

做法：下油锅炸煮熟的鸽蛋，炸成金黄色，捞出。将火腿切成半厘米宽的竖条，放在清水中煮10分钟后出锅。把鸽蛋和火腿再次放入锅中，并加入适量的鸡汤，把鸡汤稍微烧得有点干了，用水淀粉勾芡，加入辅料。

作用：特殊对于孕期和哺乳期妇女补益肾气，清除产妇的子宫内淤血，促进子宫的复原和弹性能起到很好的食疗保健作用。适用于元气大伤的人如：坐月子的产妇。