避免男性不育须遵循七个生活习惯

    夫妇婚后同居1年以上，未采取避孕措施，由于男方原因造成女方不孕者，称为男性不育。男性不育症可能是多种综合因素造成的结果，而不是一种独立的疾病，依病因学分析，导致男性不育的因素十九中之多。其中，精液异常、睾丸异常、内分泌因素、遗传因素、生殖器官感染四种最为常见，而其中的某些病因，大都与日常生活习惯息息相关。为了有效避免，专家建议你遵循如下七个生活习惯。

习惯一：戒烟

吸烟对生育力的影响是惊人的。去年，英国医学会的一项关于吸烟与育龄的报告，对吸烟的育龄夫妇提出警告：要怀孕生孩子，不要吸烟，因为吸烟减少10%―40%的受孕机率，并且在英国每年导致5000例流产。

吸烟的男子比非吸烟者精子计数低、畸形精子数增加。而且畸形精子的基因缺陷会遗传给子代。去年荷兰科学家发表一项经典研究论文，他们发现吸烟会加速妇女的生育钟，在某些妇女吸烟者中生育钟加快可长达10年。

尼古丁影响生育力，那么戒严用的尼古丁贴剂也会导致同样的问题。男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。

习惯二：不要酗酒

调查发现：排除了吸烟、性传播疾病、精子数和体重等因素后，每周饮酒低于等于5单位的妇女在6个月内怀孕受孕机率是饮酒10单位或更多的妇女的两倍。酗酒也妨害男子精子的产生。

习惯三：保持正常体重

如果你体重过轻，身体常常感到饥饿，从而使生殖系统停工。体重指数低于20的男子和女子基本上都会导致生育力低下，相对而言，超重女人比超重男子生育力略强。即使是体重指数为25轻度超重的男子，其精子数将会比同龄正常体重男子降低22%，对女子而言，体重指数超过30的肥胖女子， 其生育力也许显著下降一半。

习惯四：避免性传染

性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特殊是衣原体感染在增加，有10%的病例，其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。“16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”

习惯五：注重咖啡因摄入量

过量的咖啡因会增加流产的风险，虽然多大量是过量还不清晰。发表于新英格兰医学杂志的美国NIH下属的儿童健康和人类发育研究院的一项研究发现：天天喝5杯或5杯以上咖啡的妇女易流产的可能性高于少饮用咖啡的妇女两倍，研究还显示咖啡因可能增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，不仅让人长胖，也轻易引起不育。

习惯六：吃合理的食物

虽然还没有确凿证据，许多生育专家都推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食方案对生育有好处。

关于不能吃的食物，专家们持有比较确定的观点。中国科学家2002年的一篇论文显示经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液水银水平偏高。水银是毒性污染物，世界范围内的海鱼水银水平高。水银含量最高的有鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼，在新鲜和冰冻的金枪鱼中水银含量较低。

习惯七：适龄生育

从优生优育角度讲，女性生育最佳年龄是在25―30岁，男性的生育可适当延后。但现实生活中，许多白龄男女为了事业和工作，拼命读书进修，努力工作和拼搏，不断推迟婚期和孕期，结果造成所谓“30岁前不想要，30岁后要不到”的生育尴尬。