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结石的预防与保健

作者:admin发布时间:2009-08-19 21:15浏览:

(一)养成多饮水的习惯

多饮水可稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于防备结石形成及促使尿石排出,一般成人每日饮开水或磁化水2000毫升以上,对预防结石有一定意义。

(二)解除尿路梗阻因素

积极处理尿道狭窄、前列腺增生症等,以解除尿路梗阻。

(三)积极治疗尿路感染

(四)长期卧床病人,应鼓励及帮助其多活动,借以减少骨质脱钙,增进尿流畅通。

(五)调节尿液酸碱度

根据尿石成分,调节尿液酸碱度,可预防尿石复发,如尿酸盐、草酸盐结石在酸性尿中形成,磷酸盐、碳酸盐结石在碱性尿中形成。

(六)防治代谢性疾病,如甲状腺功能亢进者应行手术治疗。

(七)饮食调节和药物预防

专家指出,应该多活动,多饮水,少吃含盐、含糖、含钙高的食品.但是怎样吃才更健康呢?才能预防结石的产生呢?

1、慢食首先吃饭速度不宜过快,“一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时”有多重效应:健脑、减肥、美容、防癌。

2、早食,即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可利于消化,预防肾结石。

3、杂食,杂食能充分体现食物互补的原理,是获得各种营养素的保证。可先从天天吃10种、15种食物做起。

4、素食,不是一点荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。

5、淡食,包括少盐、少油、少糖等,是预防肾结石的有利行为之一,

6、鲜食,绝大多数食物均以新鲜为上,许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。

7、洁食,“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。

8,生食,并非一切均生食,而是“适合生食的尽量生食”。

9、冷食,吃温度过高的食物,对食道健康有害。低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

10、定食,定时定量进食,久之形成动力定型,这是人体生物钟的要求。

11、小食,21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜,三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”,具多重功效。它与平时所说的零食有别,后者无定时定量的概念,导致与正餐的矛盾。