当你感到心情烦躁、抑郁的时候，千万不要责备自己，你可以试着吃一些食物，来帮助缓解抑郁等情绪。那么抑郁症吃什么食物呢？事实证明，常吃香蕉、葡萄柚、坚果、马铃薯、全麦面包、菠菜、南瓜、酸奶、樱桃等食物，能够让你的心情轻松起来。这说法看起来神奇...

饮食护理是患者生活护理的一部分，在综合性科室基本上是以健康宣教的形式存在，除了少数需要鼻饲的患者由护士亲自操作、监护之外，大部分患者都是在家属的看护下进食的，因此饮食护理常常会被人们忽略。 然而，在精神科，饮食护理是一项非常重要的工作，它不...

忧郁症患者宜吃什么食物? 1.多吃糖类和蛋白质 吃糖类食品对脑部似乎有安定的作用，蛋白质则可提高警觉性。多吃含有必需脂肪酸和(或)糖类的蛋白质也可以增加警觉性。鲑鱼和白鱼都是好的来源。所以，尽量让自己的饮食可以综合糖类和蛋白质这两种营养素，让脑部...

谈到抑郁症，大家并不陌生。抑郁症是精神科常见的疾病，被心理学家称为心灵感冒。随着现在生活节奏越来越快，社会压力越来越大，得抑郁症的人也越来越多。据统计，我国约9000万人患有抑郁症，接受治疗的大概只有8% 抑郁症大家都了解一些，在面对抑郁症的时候...

色氨酸食物： 色氨酸是人体8种必需氨基酸之一，它能促进大脑神经细胞分泌五羟色胺，其对大脑的活动有暂时性的抑制作用，使人产生睡意而催眠。富含色氨酸的食物主要有小米、牛奶、南瓜子仁、腐竹、虾米、紫菜、黑芝麻等。 富含松果体的食物： 人的睡眠质量与...

1、受妄想支配怀疑食物有毒而不肯进食时，护士或家属可让患者参加分饭，也可让其与其他人共同进餐，并允许他任选饭菜，还可以当着患者的面先尝几口患者的饭菜，以增加其安全感。 2、对有罪恶妄想的患者，护士或家属可将饭菜搅乱，让他以为是残食饭菜而吃下去...

一般人有一个误解，认为去做心理咨询或找心理医生的人都是疯子、精神有毛病。由于这种偏见，许多人不敢轻易去寻求心理援助，害怕别人以为自己精神不正常。实际上，寻求心理援助的人之中，虽然有一部分有较严重的心理疾病，但是绝大部分人是正常人。不论是谁...

心理危机干预是一项全面的工作，它涉及到很多方面的内容。遇到问题时，除了专业人员（精神科医生和心理咨询师）和志愿者以外，我们所有的人实际上都在进行心理危机干预。正确的心理危机干预会促进身心健康发展，错误的心理危机干预则会破坏身心健康。那么在...

一、针对个体心理健康问题的对策 心理健康问题包括方方面面，很难针对不同心理健康问题的自我调节策略进行阐述，然而，心理健康问题无论表现如何复杂，但导致心理不健康的个体原因除了遗传解释的一部分变异之外，主要涉及其认知、情绪及行为的自我调节。 （...

我们知道一些食物也可以达到适度减压的目的,以香蕉和柠檬为代表。香蕉能帮助大脑制造化学成分血清素,它是一种可以让大脑产生平安和快乐感的物质,含有的生物碱成分,可以减轻焦虑、振奋精神和提高信心。柠檬能活跃思维,增强记忆,使人精神饱满。 其实生活中多做...