秋末冬初是抑郁高发的时节。 医学上把这一类型的抑郁叫做伴季节性模式，有一个专门的术语：「季节性心境障碍」，它是抑郁症的一种亚型，在高纬度地区表现尤为明显。推测跟日照时间长短有关。美国的数据表明，在阿拉斯加的发病率是在佛罗里达发病率的7倍。我...

不知从什么时候开始，越来越多人爱拿强迫、焦虑、抑郁等字眼自嘲或开玩笑。但真实的心理疾病可不是闹着玩的，它们不仅有损健康，对生活也会造成极大的干扰。或许每个人都有一两个疑似强迫症的小习惯、在心底存储了一些难以释怀的小情绪当负能量占上风时，我...

我们临床中遇到不少患者，一方面有严重的情绪障碍，另一方面又有突出、明显的强迫症状，因此被其它医疗机构诊断为双相障碍/抑郁症共病强迫症。 而多数精神科大夫又往往没有时间对两者的联系作出较清晰的解读，导致很多患者、家属有所困惑： 到底是强迫症还是...

由家庭医生(family doctor)或精神科医生(psychiatrist)诊断为抑郁症，或焦虑症，或强迫症，或疑病症等心理现象的人们除了遵医嘱外，包括找专业的当地合法的心理咨询加自我调节是很有必要的。今天我们着重讨论如何在以上专业指导之外实践自我平衡和调节。希望...

第一种：失眠 失眠常见的症状表现：为入睡困难(上床后至少半小时以上仍未入睡)、早醒(指凌晨3~4点钟便醒来，且再入睡困难)、或眠浅多梦。白天困倦、疲乏 失眠的原因有许多，包括环境改变、生理疾...

强迫想必大家对强迫这个词语都不陌生。总担心家里门窗没有关好？总想一件事情停不下来？这些是强迫症吗？该怎样调节呢？ 抑郁难过、伤心、心情低沉、睡眠不好？在快节奏的生活中，我们面对越来越多的情绪困扰，又该如何调整呢？ 当出现强迫行为或抑郁情绪时...

强迫思维（obsessional thoughts）是指以刻板的形式不随意地反复闯入个人脑海的观念、表象或冲动。其特点有强迫怀疑、强迫联想、强迫回忆等。强迫思维常令人不愉快。 怎么表现？ 如果不是我主动坦言，我的家人至今也不知道我的问题，或许在他们看来，我就是...

我们常常说一个人的心理出现问题之后就容易发病，这一点是存在事实依据的，抑郁症就是这样一种以心境障碍为主的疾病，抑郁症的构成非常复杂，除了心理刺激和身体疾病之外，还存在其他诱发因素，正是因为抑郁症的病因复杂，所以抑郁症在发作之后也会呈现出不...

抑郁，其实离我们很近。 我脑子里始终压着一块石头 三年半前，我莫名感觉后脑整天压着一块大石，昏昏沉沉，有时候这种感觉会突然消失，但很快又会回来，稳稳地压在我的后脑勺上。 我陷入了社交困境。 我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与...

内啡肽可以使我们愉悦，使我们镇静，使我们健康，使我们长寿，内啡肽能提高我们的免疫力，能提高我们的记忆力，能提高我们的成绩，能提高我们的工作效率，我们就应该通过自己的行动，来促进内啡肽的分泌。人心情好坏，同大脑内分泌的内啡肽多少是互相作用的...