如何进行骨骼保养！

“人无骨而不立,骨无关节而不活”。若没有健康的骨骼,整日整夜地坐着、躺着,连起居上厕所都困难,生命又有何意义,幸福生活又从何谈起？现代社会的进步,认为健康是一种品质,代表着一种蓬勃向上的文化。然而健康又是从骨骼开始的,站如松、坐如钟、行如风显示出中国武功的威武,坚锵的气魄;模特优美挺拔的身材曲线,形成一道移动的风景。老年人硬朗的腰板、结实的身躯,都是以健康骨骼作基础的。那么，我们应该如何保养自己的骨骼呢？

步骤/方法：

1、对于青少年来说，正是长身体的阶段，所以骨骼的发育非常重要，平时可以喝一些促进骨骼发育的食物，比如牛奶，也可以多吃一些鸡蛋等含蛋白质比较丰富的食物，这样可以有效的促进骨骼吸收。

2、平时可以多晒太阳，太阳可以为身体补充很多微量元素，有很多东西都是可以从太阳中获取的，多晒太阳可以促进骨骼的发育，使骨骼变得强韧，不会容易受到损伤，平时要记得多拉拉筋骨。

3、不能吃含碳酸类过多的食物，是可乐雪碧等垃圾食品，这些食物会侵蚀骨骼，是骨骼变得脆弱，再伤害我们的骨骼，情况严重的，还有可能会得一些骨骼之类的病，在饮食方面也要以清淡为主。

注意事项：

1、平时可以多晒太阳，一定要多出来走动，不能长时间待在家里，家里要挤得都通风。

2.适当地进行体育锻炼，长时间的不运动，对骨骼发育非常不好，还会使骨骼出现迟缓的症状。